夏場でも“冷え”を感じる？予想外に多い冷え悩み　春夏の効果的な冷え対策は“温活”

それまでの冬の寒さから解放される春、暑くてたまらない夏。およそ“冷え”とは縁のなさそうなこの季節だが、なんと春夏でも冷えを感じている現代人は少なくないのだとか。そこで使いきり温熱パッド「温活ほっと」を製造販売する株式会社ライテックは今年4月、20歳から69歳の男女258名を対象に「温活に関する調査」を実施した。果たして、その調査結果とは？

まず最初に、四季の中でも暖かい季節である春夏に「冷え」を感じることがあるか聞いたところ、「非常によく感じる」(11.6%)、「時々感じる」(48.1%)を合わせ、約6割(59.7%)の人が春夏でも冷えを感じていることがわかった。このことから、冬だけでなく、年間を通して冷えが多くの人の悩みとなっている可能性が示唆された。

次に、特に夏場のエアコン環境でどの程度冷えを感じるか尋ねたところ、「毎日感じる」(16.4%)、「週に数回感じる」(27.4%)を合わせ、4割以上の人が週に数回以上、夏のエアコン環境で冷えを感じていた。この結果に「月に数回感じる」(21.4%)も含めると、多くの人が夏場の冷えを頻繁に経験しているようだ。

続いて春夏に冷えを感じる主な場所について尋ねたところ（複数回答）、「飲食店」(43.8%)、「商業施設」(42.8%)、「オフィス」(41.3%)が上位3つを占めた。この結果から、多くの人がエアコンが効いた外出先や職場で特に冷えを感じやすい状況にあることがうかがえる。

春夏に冷えを特に感じる体の部位（複数回答）では「足先」(43.8%)が最も多く、次いで「手先」(32.3%)と、末端の冷えを訴える声が多数を占めた。続いて「首・肩」(24.9%)、「背中」(22.9%)、「お腹・腰」(21.4%)といった部位も挙がった。

オフィスや学校、自宅など共有空間で、周囲の人と温度の感じ方に違いを感じたことがあるか聞いたところ、「はい」と回答した人が66.8%と、「いいえ」(33.2%)を大きく上回り、多くの人が温度感覚の個人差を経験していることが分かった。

上記回答者に、どのような状況で温度感覚の違いを感じるか（複数回答）尋ねたところ、「エアコンの設定温度が自分には寒い/暑い」が75.2%と圧倒的多数を占め、次いで「窓際と室内で温度差を感じる」(31.1%)、「性別による違いを感じる」(24.8%)、「季節の変わり目に特に感じる」(24.2%)などが挙がった。

そこで夏場のエアコン冷え対策として何をしているか（複数回答）聞いたところ、「エアコンの温度を調整する」(40.7%)が最も多く、次いで「上着を持ち歩く」(29.9%)、「温かい飲み物を飲む」(25.7%)、「ブランケットを使用」(21.2%)と続いた。しかし、「特に何もしていない」と回答した人も30.3%存在し、対策を行動に移せていない層が約3割いることが明らかになった。

さらに今年4月の段階で冷え対策（温活）として何をしているか（複数回答）尋ねたところ、「温かい飲み物を飲む」(41.1%)が最多。次いで「入浴で体を温める」(28.2%)、「厚着をする」(26.6%)、「ブランケットを使用」(29.0%)などが挙がった。ここでも「特に何もしていない」人が27.4%おり、夏場に限らず対策不足の傾向が見られた。

そこで「温活」という言葉を知っているか質問した結果、「よく知っている」(14.5%)、「少し知っている」(26.6%)、「聞いたことがある」(27.0%)を合わせると約7割(68.1%)が認知していることが示された。

次に、体を冷やすことでどのような健康への影響があると思うか（複数回答）を聞いたところ、「血行不良」(61.0%)が最も多く、次いで「代謝低下」(41.9%)、「免疫力低下」(41.1%)、「自律神経の乱れ」(36.1%)、「筋肉の硬直」(34.0%)などが上位に挙がり、冷えが様々な健康問題に繋がると広く認識されていることが分かった。

さらに、夏場でも体を適度に温めることは必要だと思うか尋ねたところ、「強くそう思う」(17.8%)、「そう思う」(46.9%)を合わせ、肯定的な回答が64.7%と多数を占めた。

温活が日常的な習慣として定着することで、どのような効果を期待するか（複数回答）を尋ねた結果、「冷え性改善」(50.6%)が最も多く、次いで「体調改善」(49.4%)、「代謝アップ」(47.6%)、「免疫力向上」(43.3%)、「疲労回復」(43.9%)などが期待されていた。

最後に、現代の生活環境（エアコン使用など）において、意識的に体を温めることは重要だと思うか尋ねたところ、「非常に重要」(20.7%)、「やや重要」(45.6%)を合わせ、肯定的な回答が66.3%と、こちらも多数派を占めた。

【調査概要】
実施期間：2025年4月12日～17日
調査方法：インターネット調査
対象：20歳〜69歳
回答数：N＝258

今回の調査結果から、季節を問わずに多くの人たちが冷えを感じていることが判明した。特に、外気とオフィス内の気温差に悩まされている実態も明らかに。たしかに、夏場にオフィスや訪問先から外に出ると、あまりの温度差・湿度差にメガネが曇ってしまうことを経験した人は少なくないはず。だが「体を温めることの重要性はわかっているが、冷え対策するのが面倒」なために具体的な対策を取れていない人が多いようだ。それに「暑い中で冷え対策する、微妙なちょうどいい温度の作り方がわからない」という声も。そんな人におすすめしたいのが、ライテックの使いきり温熱パッド「温活ほっと」。一般的なカイロとは異なり、熱すぎず適度な温度がじんわりと持続する「温活ほっと」は、特に室内での使用やその日の体調に合わせた温度の微調整にぴったり。冷えによる肩こりや集中力低下といった不調を感じる前に、自己防衛として「温活ほっと」で体調管理してみてはいかが。