「おなら散歩」って何？

カナダで料理本の著者として知られるメイルリン・スミスさんがTikTokで公開した「おなら散歩（fart walk）」がちょっとした注目を浴びています。

@mairlynthequeenoffibre The #fartwalk lady is me. I’m mostly on instagram as Mairlyn Smith so I didn’t know i was that cool over here #fartwalk #fartwalker #farts ##hearthealthy #guthealthy #diabetesawareness #agingwell #aging ♬ original sound – mairlynthequeenoffibre

https://www.tiktok.com/@mairlynthequeenoffibre/video/7347372738929020166

「おなら散歩」とは食後に腸内のガスを排出し、消化を促進するための散歩のことです。

毎日夕食後に60分の「おなら散歩」に行くというスミスさん。繊維質の多い食事をした後などは散歩中におならが沢山出るから「おなら散歩」と命名したとスミスさんはいいます。

専門家によると食後の散歩は食物の効率的な消化を助け、胃にたまったガスを外部に放出（おなら）しやすくし、血糖値を調節することで2型糖尿病に効果的だとしています。

「おなら散歩」の注意事項は以下のとおり。

・食後40～60分くらい経ってから散歩に行く
・ゆっくり歩く
・最低でも20～30分間は歩く
・散歩の後は水をたくさん飲んで水分補給

@britt_perrine Age wonderfully #fartwalks #ict #visitwichita #smdayict2024 #niche #digitalwichita @cailinaomi ♬ original sound – mairlynthequeenoffibre

https://www.tiktok.com/@britt_perrine/video/7385277750166244638

ウケを狙った「おなら散歩」の動画も多数公開されています。

※画像：TikTokより引用
https://www.tiktok.com/@mairlynthequeenoffibre/video/7347372738929020166

※ソース：
https://www.wionews.com/entertainment/lifestyle/news-fart-walk-is-the-latest-fitness-trend-going-viral-online-know-all-about-it-738696

(執筆者: 6PAC)