元重量挙げ世界一グラドル！伏美亜里紗の「バーベル“美”より」＃８　～オススメのプロテインを紹介！～

おはこんにちばんは！伏美亜里紗です！
先日は大きな地震がありました。私は地震と緊急地震速報で飛び起きました。 実は私、東日本大震災も経験しており２回目の大きな地震を経験致しました。 起きてすぐに、窓を開け、飼っている猫をキャリーに入れ、災害用カバンを持ち地震発生１０分後には外に避難しました。 災害用カバンは絶対に用意しておくべきだな。と改めて実感しました。 一応中身は・・・(水、非常食、着替え、靴、懐中電灯、笛、生理用品、タオル、ブランケット、プロテインバー)を入れてます。 今後も余震、または本震があるかもしれません。今後も気をつけて行動しましょう！

さて！今回は『いろんなプロテイン！！』を紹介しようと思います。

よく聞くプロテインのイメージは・・・
・あまり美味しそうじゃない・飲みにくそう・飲むの面倒くさい・咀嚼してお腹一杯になりたい・なんでもお腹いっぱいにならない
というのをよく聞きます。あります！良いプロテイン！笑
私が去年７kgダイエットに成功したのはプロテインバーがあったからです！
●プロテインバースニッカーズのようなものが多く本当に美味しく楽しくダイエットできます！２００kcal前後なので、あまり罪悪感なく食べれます！

●プロテインパンケーキ少し普通のパンケーキよりもすっきりした味です！作り置きして、解凍して食べても美味しいです！私はお休みの日の朝によく作りますコーヒーとも紅茶ともよく合うのでおススメです！！

●プロテインブラウニープロテインバーと似てる感じはありますが、味は本物のブラウニーと相違ないです！！ですが、カロリーは少し高めで３００kcal前後です！ 
プロテインが苦手な方にはオイコスヨーグルト！９０kcal前後でタンパク質１０g本当に優秀です・・・！｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡アイスを我慢してデザートにオイコスヨーグルトを食べることも
しばしばあります笑

いかがでしたか・・・？私のオススメのプロテインちゃん達です！
プロテインの良くない印象を取っ払ってステキな夏を過ごしましょうっ！

次の投稿を楽しみにしてください！レッツトレーニング！

≪伏美亜里紗（ふしみありさ）情報≫シンフォニア所属公式ツイッター：@fushimi_arisa_公式インスタグラム：https://www.instagram.com/fushimi_arisa/

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