菜の花の選び方と、おいしく食べるための保存方法とは

春の食材として人気の菜の花。アブラナ科の野菜の若い茎と葉、つぼみの部分のことをいいます。小松菜、水菜、チンゲン菜などさまざまな品種があります。ここでは、一般的に「菜の花」として売られている野菜を買うときの選び方、そして保存方法のコツを紹介します。

菜の花の選び方

以下のポイントをチェックして、新鮮な菜の花を選びましょう。

つぼみのままのものがおすすめです。花が咲いた状態のものは、口当たりが悪く、苦みが強いことがあるので避けましょう。

菜の花は茎が切られた状態で売られています。下の左の写真のような、切り口がしなびていないものを選びましょう。

茎の軸の色が鮮やかな緑のものがおすすめ。下の写真のように、中心部に空洞がある場合は古くなったものです。

湿らせて保存するのがポイントです。

湿らせたキッチンペーパーで包む。
菜の花の保存法1：湿らせたキッチンペーパーで包む

保存用袋に入れ、冷蔵庫の野菜室で保存。できれば立てて保存する。
菜の花の保存法2：キッチンペーパーで包んだ菜の花を保存用袋に入れて野菜室へ

菜の花は時間の経過とともに水分が減っていくので、冷蔵庫で保存する場合であっても､購入後2～3日以内に食べるようにしましょう。

最終更新:2022.02.28

文：アーク・コミュニケーションズ
写真：清水亮一（アーク・コミュニケーションズ）
写真（撮影協力）：吉田めぐみ
監修：カゴメ
参考文献：
『改訂9版野菜と果物の品目ガイド』（農経新聞社）
『新・野菜の便利帳』板木利隆監修（高橋書店）

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