ほうれん草やさつまいもを使った、子どもと作れるスイーツレシピ

定番の野菜を使って、子どもと一緒に楽しみながらスイーツを作ってみませんか？秋から冬に旬を迎える、ほうれん草とさつまいもを使ったレシピをそれぞれ紹介します。

野菜嫌いな子どもでもぱくぱく食べるスイーツレシピ

おいしいだけでなく、色や見た目も印象的なスイーツです。

ほうれん草プリン

鮮やかな緑色がキレイな、豆腐を使ったプリン。ほうれん草を洗ったり､プリン液を器に流し込んだりする作業を子どもと一緒に！ 　　

材料（6個分） 　　

ほうれん草：2株

絹ごし豆腐：100g

牛乳（プリン用）：500ml

はちみつ※：大さじ4

粉ゼラチン：10g

[A] 　　

牛乳（ミルクソース用）：100ml

はちみつ（もしくは砂糖）：適量

ほうれん草は洗って柔らかく茹で、3～4㎝の長さに切る。

フードプロセッサーに1と絹ごし豆腐、牛乳（プリン用）100ml､はちみつを入れて､なめらかになるまで撹拌する。

2と残りの牛乳（プリン用）400mlを鍋に入れて弱火にかけ、一煮立ちしたら火を止めて粉ゼラチンを加えて溶かす。

3のあら熱が取れたらプリン用の器に流し入れ、冷蔵庫で冷やして固める。

小鍋にAを入れて火にかけ、よく混ぜてミルクソースを作り、冷ましておく。

固まった4に5をかけて完成。

注意：はちみつを使用していますので、満1歳未満の乳児には食べさせないでください。 　　

さつまいもクリームのケーキ　カフェ風

さつまいもの自然な甘みが魅力。ボウルに材料を入れるのを、子どもに手伝ってもらいましょう。 　　

材料（2人分） 　　

［ケーキ］ 　　

ホットケーキミックス：200g

卵黄：2個分

牛乳：100ml

卵白：2個分

グラニュー糖：大さじ2

サラダ油：少々

［クリーム］ 　　

さつまいもピューレ（皮をむいたさつまいもをやわらかく茹でてつぶす）：100g

牛乳：適量

［コーヒーシロップ］※1 　　

水：大さじ1

グラニュー糖：大さじ1/2

インスタントコーヒー：小さじ1/2

［A］　

生クリーム：100ml

グラニュー糖：小さじ2

ラム酒※2：少々

ボウルに卵黄と牛乳を混ぜ、さらにホットケーキミックスを加えてよく混ぜ合わせる。

別のボウルに卵白を泡立て、グラニュー糖を加えて角が立つまでしっかり泡立てる。

2の1/3量を1に加えてしっかり混ぜたら、残り2/3量を加えてさっくりと混ぜ合わせる。

フライパンにサラダ油を熱し、3の生地を丸く広げ、蓋をして弱火で焼く。

さつまいもピューレを、なめらかになるまでクリーム用の牛乳でのばし、Aを混ぜたものと合わせる。

コーヒーシロップの材料を混ぜて4に塗り、その上から5を糸状に絞って完成。

1　コーヒーシロップは、省いてもおいしくいただけます。
2　ラム酒は、子どもが食べる場合は省いてください。

子どもにもしも嫌いな野菜がある場合でも、作ることを手伝ったり、スイーツにしたりすることで、きっと食べてくれるはず。野菜を使ったスイーツ作りを、子どもと一緒に楽しんでみてください。

にんじんのパンケーキのレシピはコチラ
かぼちゃプリンのレシピはコチラ
世の中のママたちの「子どもの野菜嫌い対策」はコチラ

［ほうれん草］上手な茹で方と、日持ちさせる保存方法

青菜の王様といわれる、ビタミンと鉄を含む緑黄色野菜の代表格。店頭には一年中並んでいますが、旬は冬。甘みも増して、ビタミンCの含有量 も多くなります。原産地は西アジアで、今では世界中で栽培されています。生食用（サラダ用）のほうれん草はアクが少なく、茹でずに食べられます。

最終更新:2018.11.21

最終更新：
文：アーク・コミュニケーションズ
写真：清水亮一（アーク・コミュニケーションズ）
写真（撮影協力）：吉田めぐみ
監修：カゴメ
参考文献：『もっとからだにおいしい野菜の便利帳』白鳥早奈英・板木利隆監修（高橋書店）
出典：
JA鹿児島県経済連（ほうれん草プリン）
JAなごや（さつまいもクリームのケーキ　カフェ風）