人前で話すのが苦手な人が覚えるべき、「一言で言うと」スキル

人前で話すのが苦手という人は少なくないだろう。

スピーチを頼まれても気の利いたことは言えない、余計なことをしゃべってしまったらどうしよう…そう思ってなかなか踏み出せない人は多いはずだ。

スピーチが苦手な人の原因のひとつが、自分の中にある想いを上手く言葉にできないこと。

では、どうしたらスピーチが上達するのだろうか。

『人前で話す極意』（鴨頭嘉人著、サンクチュアリ出版刊）では、人前で緊張しない秘訣、目上の方に話すときに心を掴むコツ、講演やプレゼンテーションの事前準備で大事にすることなどの話し方の悩みを、講演家・鴨頭嘉人氏が解決している。

ついつい話が長くなってしまう。結局、話したいことが伝わらない。こんなことになってしまう一番の要因は、自分の頭の中が整理されていない状態で話していることにある。

では、頭を整理できている状態とはどういう状態だろう。

著者によれば、「この話は一言で言うと、どんな内容で伝えたいのか」「その話の中で一番大切なポイントは何なのか」「聞き手がこのスピーチの中から何を持って帰って現場で行動すればよいのか」ということを明確に答えられる状態だという。

「この話は一言で言うと○○」という答えを持たないまま話し始めると、説明を補おうと余計な言葉を付け足したり、本題と関係のない話に脱線してしまう。

その結果、聞き手は「この人は結局何が言いたいんだ」と感じてしまうのだ。

そうならないためには、まず話し始める前に「この話は一言で言うと○○」という答えを持って、頭の中を整理した状態で話すことが大切だ。

続いての段階では「１つの話題にかける時間は３分～５分」というルールを肝に銘じること。これは聞き手の集中力の持続時間に関係している。１つの話題が５分以上続いてしまうと、聞き手の集中力が低下し始めてしまうからだ。

また、現場で話すときは、身体の中の砂時計で３分～５分をカウントする訓練も必要だろう。

スマートフォンのタイマーを見ながら自己紹介を３分で話し切るなどすれば、３～５分という体内感覚を鍛えることができる。

鴨頭氏は「スピーチは技術です。学べば誰でも変われます」と述べる。話すのが苦手なのは性格だからと諦めずに、技術を磨けば、スピーチは楽しいと思えるようになるし、人間関係も円滑に築けるようになるのだろう。

（新刊JP編集部）

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