【美活レシピ】秋の不調を癒す「漢方おかず」10選

日に日に寒くなる秋。手足が冷えたり、喉がいがらっぽかったり……。寒い季節ならではの不調が気になる人も、多いのではないでしょうか？東洋医学の考えでは、冷えや乾燥など、「病気じゃないけど何となく調子が悪い」という状態は「未病（みびょう）という体からの警告サイン。本格的に体調を崩す前のケアをしたいタイミングです。そこで今回は、今日からカンタンに作れる「漢方おかず」をご紹介♪難しそうなイメージがある漢方ですが、実は身近な食材で作れます。プロ直伝のレシピで、食べるボディメンテナンスを始めましょう！

今日からできる！キレイのための「漢方おかず」10選

漢方おかずの強い味方！「豆腐」のメインディッシュ

カラダ潤う！具だくさん豆腐ステーキ

冷えのむくみは「あずき」にお任せ♪

むくみ解消！あずきのデトックス粥

美肌のために！「ユリ根」を食べない手はないかも♪

美肌食材！ユリ根とクレソンのサラダ

ビタミン＆ミネラル補給はキレイの基本！

小松菜のかんたんナッツ和え

体の中から元気が出る、漢方おかゆ

滋養強壮に！カンタン参鶏湯粥

韓国の美の秘訣！産後の肥立ちにも◎。

わかめスープ

大麦とたっぷり野菜でバランス満点！

押し麦と野菜のスープ

野菜をたっぷり食べるなら、やっぱり「鍋」がいいね！

野菜鍋 白味噌仕立て

代謝アップ！柿と八角の漢方スイーツ

フルーツポンチ 八角の香り

作り置きしたい、しょうがの万能シロップ

しょうがとスパイスの万能シロップ

いかがでしたか？「漢方」と言っても、特別な食材や香辛料は必要ありません。旬の食材を組み合わせてできるお手軽漢方なら、お料理初心者さんでも気軽に始められそうですね♪

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