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【美活レシピ】秋の不調を癒す「漢方おかず」10選

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日に日に寒くなる秋。手足が冷えたり、喉がいがらっぽかったり……。寒い季節ならではの不調が気になる人も、多いのではないでしょうか?東洋医学の考えでは、冷えや乾燥など、「病気じゃないけど何となく調子が悪い」という状態は「未病(みびょう)という体からの警告サイン。本格的に体調を崩す前のケアをしたいタイミングです。そこで今回は、今日からカンタンに作れる「漢方おかず」をご紹介♪難しそうなイメージがある漢方ですが、実は身近な食材で作れます。プロ直伝のレシピで、食べるボディメンテナンスを始めましょう!

今日からできる!キレイのための「漢方おかず」10選

漢方おかずの強い味方!「豆腐」のメインディッシュ

カラダ潤う!具だくさん豆腐ステーキ

冷えのむくみは「あずき」にお任せ♪

むくみ解消!あずきのデトックス粥

美肌のために!「ユリ根」を食べない手はないかも♪

美肌食材!ユリ根とクレソンのサラダ

ビタミン&ミネラル補給はキレイの基本!

小松菜のかんたんナッツ和え

体の中から元気が出る、漢方おかゆ

滋養強壮に!カンタン参鶏湯粥

韓国の美の秘訣!産後の肥立ちにも◎。

わかめスープ

大麦とたっぷり野菜でバランス満点!

押し麦と野菜のスープ

野菜をたっぷり食べるなら、やっぱり「鍋」がいいね!

野菜鍋 白味噌仕立て

代謝アップ!柿と八角の漢方スイーツ

フルーツポンチ 八角の香り

作り置きしたい、しょうがの万能シロップ

しょうがとスパイスの万能シロップ

いかがでしたか?「漢方」と言っても、特別な食材や香辛料は必要ありません。旬の食材を組み合わせてできるお手軽漢方なら、お料理初心者さんでも気軽に始められそうですね♪

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