ダイエット中にお酒は結局どうなのか？

　結論から言うと、飲まないに越した事はありません。

ただし、お酒が好きな人もいるでしょうし、好きではなくてもお酒の席に、仕事などの関係で赴かなければならない人もいるでしょう。

無理してやめてストレス貯めるなら、飲み方を気をつけてうまく付き合っていきましょう！

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　お酒と生活は切っても切れない縁に、ある人はたくさんいるはずです。
ダイエットやボディメイクをする上で、お酒はなるべく避けたいが避けれない人もいると思います。

ダイエットやボディメイクにおいて、アルコールの量は可能な限り少ないほうが良いですし、飲む頻度も少ないほうが良いです。

ただお酒のメリットは、人間関係を円滑にしたり、人との距離を近づける・仲良くなれる・みんなと楽しめるなど色々ありますし、100%悪いとは言えないですが、自分のライフスタイルと、ボディメイクに合った、アルコールとの距離感をうまく見つけやりくりしていきましょう！

＜お酒のデメリット＞
●筋肉分解
●オーバーカロリー
●栄養不足に陥る
●テストステロンへの影響
●コルチゾール上昇
●酔うと糖質が欲しくなるなど色々ありますね！

ダイエットやボディメイクをしている人で、そういう場面に遭遇した時は、お酒の種類や一緒に食べるおつまみを意識して選んで、うまくやっていきましょう。

僕も減量中でも、そういう場面の時は、付き合い等でのみますが、しっかり調整してます！！
調整の仕方等など気になる方は、是非DMお待ちしてます！

我慢も必要ですが、上手にやっていく事も大事です！

ストレスは本当よくないですからね！

[文：https://www.instagram.com/iso_taku/?hl=ja]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

パーソナルトレーナー

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