おうちで過ごす時間が長い今こそ顔の“ゆるみ”に注意して…！スキマ時間に実践したい顔のエクササイズ♡

学校がお休みになったりテレワークになったりして、自宅で過ごす時間が急激に増えた人も多いはず。ずっとおうちにいると、どうしても気持ちが沈んでしまうという話を、耳にすることがあります。

そこで少しでも気分転換になればと思い、在宅ワーク約3年の私が心がけていることを、美容を中心にお届けさせていただきます。

表情筋を動かさないと、フェイスラインがゆるくなる？

 

illustration by machi

在宅ワークになってから、一番ドキッとしたことがフェイスラインの“ゆるみ”でした。

たるみまではいかない、体重もさほど変化はない…それなのに、顔がゆる〜んとしていたのです。

よく考えたら前職は接客業で一日中笑顔を心がけ、しかも喋りっぱなし。そこから一転、ほぼ顔を動かさない生活になったので筋肉が落ちてゆるんでしまったようです。

顔を動かしてない！と思ったら…

illustration by machi

そこで始めたのが、顔の筋肉を動かす簡単な運動です。

・顔全体を使う気持ちで、全力で「あいうえお」体操

・左右、上下の方向に舌を動かす「舌運動」

・無表情にならないよう、気づいたときに「口角を上げる」

湯船に浸かっている間やスマホを触っている時間に、気づいたら顔を動かしてみましょう◎

私の場合は、絵を描いたりパソコンで作業したりしているタイミングに、口角を上げ続けてみました。

スキマ時間で顔の運動にトライ♩

illustration by machi

顔を動かしてみると、キツいと感じる部分があったり「ここの部分、久しぶりに使うなぁ」と実感する場所があったりしました。

気付いたときや気が向いた時のスキマ時間に、トライしてみるのがおすすめですよ♡