【美活レシピ】腸をキレイにする「ヨーグルト」の意外なアレンジレシピ

乳酸菌が働きかけ、腸の環境を整えてくれる美活フード「ヨーグルト」。腸の環境は毎日変化するから、できるだけ毎日食べるのが理想です。コンビニやスーパーで手軽に買えるデザートカップもちろん手軽ですが、プレーンな無糖ヨーグルトは、ふだんのごはんにもぜひ使ってほしい優秀食材。今回は、主食やおかずとして大活躍のヨーグルトレシピを集めました。ぜひ続けてみて！

おいしくて腸にいい！ヨーグルトたっぷりの美活ごはん

たっぷり野菜と一緒に食べればよりヘルシー♪

ツナのクリーミードレッシング

免疫力アップの栄養がたっぷり！たこのサラダ

タコとセロリのヨーグルトサラダ

万能調味料！「塩ヨーグルト」にハマっちゃう！

塩ヨーグルトで作るさっぱりワカモーレ

ヘルシーな鶏ささみをたっぷりヨーグルトソースで

鶏ささみのサラダ ヨーグルトソース

ヨーグルトがあれば、バーベキューだってとってもヘルシー♪

アスパラ串のシシカバブ

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