【美活レシピ】10分でできる「腸活」レシピでキレイになろ！

肌に吹き出物が出やすかったり、くすみや乾燥が気になったり……。日常的に肌の不調に悩む人は、ぜひ「腸活」を始めませんか？腸は小腸、大腸ともに、美容に密接に関わる大切な臓器。食べ物の栄養の消化、吸収を促したり、老廃物を代謝、解毒したりと、美容と健康のために、忙しく働いているんです。そんな働き者の腸をいたわるのは、やっぱり食生活。中でも大豆や味噌など、発酵食品を積極的に摂ることが大切です。今回は、とっても簡単にできてヘルシーなレシピをご紹介。少しずつでもいいから、毎日続けて摂ることが大事だから、ぜひ参考に！

かんたん！おいしい！キレイを磨く「腸活」レシピ6選

納豆×味噌の最強コラボ！体ぽかぽかのお味噌汁

納豆汁

ヘルシーすぎる！春キャベツたっぷりサラダ

春キャベツのピリ辛納豆サラダ

新食感！！ ふわふわ納豆の美味しさにハマる

納豆の海

ホームパーティーに作りたい♪ヘルシーバーニャカウダ

豆と味噌の和風バーニャカウダ

材料2つだけ！すぐできる美活おつまみ

濃厚＆クリーミー！味噌漬け豆腐

小腹が減った時のお助けレシピ。ちくわと味噌のお手軽おかず

ちくわのねぎ味噌焼き

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