【美活レシピ】食べる美容液！にんじんの美肌効果がすごい

オレンジ色が鮮やかな「にんじん」。通年手に入りますが、旬は今から！実はこのにんじん、美肌のためには絶対食べたい優秀野菜。栄養価も高まるこれからの季節、食べない手はありません。注目したいのは、その保湿効果。乾燥が気になる季節の、強い味方なんです♪

にんじんの「保湿効果」って？

肌の免疫力を高め、強くする！

にんじんのオレンジ色は「βカロテン」の色。体の中で必要に応じてビタミンAに変わり、粘膜や肌を強くしてくれる作用があるんです。どんなに高い美容液を塗っても、肌はまず、自分自身が刺激に強くなければどんどん弱っていきます。にんじんをたっぷり食べて、化粧品に頼らなくても良い肌を目指しませんか？

「幸せホルモン」が肌を輝かせる！

にんじんには「幸せホルモン」と言われるセロトニンもたっぷり含まれます。セロトニンは女性ホルモンに働きかけ神経バランスを整えるため、肌の調子を整える効果があると言われているんですよ。特に生理前に肌あれを起こす人や、イライラやだるさなどのPMS症状に悩まされがちな人はぜひにんじんをたっぷり食べてほしい！

肌の代謝を高める！

にんじんには食物繊維も豊富です。肌の状態は、腸の状態をそのまま反映すると言われています。便秘などで腸に老廃物がたまると、肌代謝も悪くなり、くすみや吹き出物の原因に。キレイな肌はキレイな腸から！食物繊維をたっぷりとって、生き生きした肌をキープしませんか？

毎日食べたい！美肌にんじんレシピ5選

酢の抗酸化作用で美肌効果アップ！

にんじんラペ

食べだしたら止まらない！絶品ナムル

にんじんナムル

たっぷり作ってストックしたい！にんじんドレッシング

ベジチップサラダ にんじんドレッシング

ホイコーローをにんじんで！美肌中華

にんじんが主役の回鍋肉(ホイコーロー)

まさに飲む保湿液！

にんじんのスープ カフェオレの香り

関連記事リンク（外部サイト）

【美活レシピ】カラーリングヘアをいたわる、３つの食事
【美活レシピ】野菜が高い！保存できる「ピクルス」を作ろ♪
【美活レシピ】週末だから！にんにくで温活♪