【美活レシピ】オイル抜きはNG!? 美肌＆デトックスには「良いオイル」が必要

2017/03/12 15:00 ゼクシィキッチンコラムグルメ

ダイエットでオイルカットをしているという人、多いのではないでしょうか。確かにオイルは高カロリー。でも、オイルを全く摂らないという食生活も、美容にはあまりよくないんです。大事なのは、良質なオイルを適量摂ること。その理由と、オイルが美味しいおすすめのレシピをご紹介します！

美肌キープやお通じ解消に！見逃せないオイルのちから

オイルが美容にいい理由のひとつは「美肌」のキープに役立つこと。肌に自然なうるおいを与え、シワやたるみを防ぐには、体の中から油分を摂ることが大事です。オイルの中には、しみ、そばかすの原因となる活性酸素を除去する働きがあるものも。オリーブオイルやココナッツオイルなど、自然の原料からできた、良質なものを選びましょう。また、オイルのもうひとつの美容効果が「代謝アップ」。オリーブオイルなどに多く含まれるオレイン酸は、腸の働きを活性化させ、お通じを良くしてくれる効果が期待できると言われています。モデルや女優が、良質なオイルにこだわるのも納得ですね。