【美活レシピ】「若見え肌」「老け見え肌」の違いって！？

同じ齢なのに、年上に見られる人と、若く見られる人がいるのはナゼ？その人が持つ個性もありますが、見た目に大きく関わるのが「肌の質」。決して若く見えるだけがいいというわけではありませんが、その人らしい、健康的な肌は、どんなメイクにも負けないキレイのしるしです。年齢を重ねても、キレイと言われる人の違いは何？

若見え肌のポイントは「血色！」

若々しくハリがある肌の理想は、やっぱり赤ちゃんの肌！いつまでも触っていたくなるあのもっちりすべすべな感触は、細胞の代謝が良く、どんどん新しい肌が生まれているから。私たちも、ずっとその状態を保っていられればいいのだけれど、残念ながら人は齢を重ねるごとに肌も疲れてくるんです。（涙）でも、少しでも、赤ちゃんのような触りたくなる肌に近い状態をキープする努力は可能。内側から自然なピンク色の肌を目指すには、体全体の血行を良くするような生活習慣を送ることが理想です。

血行アップのライフスタイルのコツ

湯船に浸かる

「もう何か月も湯船に入ってない」というシャワー派の人は、ぜひ湯船にゆっくり入って。全身の血行をアップするのに、いちばんてっとり早い方法です。40℃くらいのお湯に15分〜20分浸かる半身浴がおすすめですよ。

運動をする

運動は、全身の血行を良くし、さらにエクササイズにもなるから一石二鳥！ハードな運動じゃなくても、ウォーキングやストレッチで十分。キレイへの投資のためにも、体を動かす習慣、つけませんか？

鉄分を摂る！

血を増やす食生活も、肌のために有効。サプリでも手軽に摂れますが、毎日の食事で、ビタミンやミネラルと組み合わせて摂るほうが効率よく、健康的ですね。おすすめの「血行促進レシピ」をご紹介します♪

肌の投資！「血行促進レシピ」

鶏レバーのスペイン風パテ

コニャックなどのリキュール酒で香りをつけた、とってもなめらかなペースト。まるでフォアグラのような食感は、一度食べたら忘れられない上品な味わいです。

レバニラ炒め

スタミナ料理の代表メニューです。レバーは血抜きしたあと、にんにくじょうゆで下味をつけると、独特の臭みが消えてうまみがアップします。

かきのコンフィ ※冷蔵庫で1週間〜10日ほど保存可能

牡蠣を使った常備菜「牡蠣のコンフィ」。そのまま食べても、パスタやリゾットなどにアレンジしてもとってもおいしいです。

サックサク！自家製グラノーラ

穀物や鉄分たっぷりのナッツ、ドライフルーツの栄養がまるごと頂けるグラノーラを手づくりしてみませんか？オーブンでじっくり焼き、自家製ならではの香ばしさがヤミツキに！

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