【簡単すぎる】寝てる間に英単語を覚えるための3つのコツ

寝てる間に学習CDを効くことで勉強ができちゃう「睡眠学習」。一部からは「ニセ科学だ！」って意見も多かったんですが、先月ぐらいに脳科学界隈で話題を呼んだ「ボキャブラリーは睡眠学習で増やせる」って論文(英文)によれば、復習用に使うなら十分に価値はあるらしい。

・ノンレム睡眠で学習CDを聞く
これはスイス大学の研究でして、ノンレム睡眠時（眠りが深い状態）に外国語の音声を聞くことで、ボキャブラリーは増えるのかどうかを調べたんですな。被験者はドイツ人の学生で、午後10時からオランダ語の学習CDを聞いてもらいまして、その後でベッドの中へ。ノンレム睡眠に入ったところで、さらに学習CDを続けて聞かせたらしい。

・「聴覚刺激」という手法
すると、ノンレム睡眠時にCDを聞いた学生は、起床後に単語を思い出す確率がグンと上がったんですな。これは「聴覚刺激」っていう手法で、睡眠中の脳波を調べたところ、学習時に現れるシータ波が計測されたんだとか。意識はなくても、脳は単語を覚えようと頑張ってくれるみたいですねぇ。

そんなわけで、この研究を実生活の勉強に活かすには、　

「寝る前に英単語の学習CDをひと通り聞いておく」
「同じ学習CDを、眠りに入ってから2～3時間後に再生されるようにセットしておく」
「目が覚めたら、すぐにテストをして記憶の定着をはかる」

の3つのポイントをおさえるのが大事みたい。ボキャブラリーを増やしたい方は、ぜひお試しあれ。

執筆: Yu Suzuki http://yuchrszk.blogspot.jp
詳細を読む: バズプラスニュース Buzz+ http://buzz-plus.com/article/2015/01/29/eng/