疲れの原因そのものを減らす方法を提案する『疲れないカラダの作り方』予約受付中

2026/01/19 13:15 ストレートプレス

体と暮らしの専門家／作業療法士の野村寿子(のむらひさこ)氏の書籍『疲れないカラダの作り方』が、三輪書店より1月23日(金)に出版される。現在Amazonで予約販売中だ。

疲れない体を作る方法を提案

日本リカバリー協会の全国調査によると、日本人の約8割が日常的に“疲れを感じている”と回答。また別の調査では、20〜60代の約8割が「なんとなく不調を抱えている」と答え、その多くが「疲れ・だるさ」を主な悩みとして挙げているという。

そして、マッサージ、ジム、栄養ドリンク、サプリメントなど、世の中には「疲れをケアする」ための商品やサービスがあふれている。

しかし『疲れないカラダの作り方』が提案するのは、疲れてから対処するのではなく、疲れの原因そのものを減らす方法だ。そのキーワードは、「筋肉のエネルギーの無駄遣いをやめること」。疲れやすさの多くは、努力不足や体力低下ではなく、無意識に続けている、あるいは、良いと思い込んでやっている姿勢や動きのクセによって、筋肉が余計な力を使い続けていることが原因だという。

専門知識と実体験をもとにイラスト付きで解説

『疲れないカラダの作り方』では、「なぜ疲れるのか」「どこでエネルギーを無駄にしているのか」「どうすれば一瞬でリセットできるのか」「具体的な体の使い方」を、1万人以上の体と向き合ってきた著者の専門知識と、不調に悩んできたイラスト担当者の実体験をもとに、イラスト付きでやさしく解説している。

特別な筋トレやハードなストレッチは一切不要。日常の「姿勢」「動き」「意識」を少し変えるだけで、疲労感が驚くほど軽くなることを実感できるという。

疲れやすいのは、年齢や根性の問題ではなかったということを知り、自分の体の仕組みを理解し、「自分にもできそう」と感じることから、日々の暮らしが軽やかに楽しくなっていくだろう。

野村寿子氏のコメント

著者の野村氏は、今回の出版にあたり以下のようにコメントしている。

「私は42年、重い障害を持つ方々と向き合いながら、オーダーメイド車椅子や、インクルーシブな一般向け商品開発をしているピーエーエス代表取締役作業療法士の野村寿子と申します。過去1万件以上の体のお悩みを、独自の手法で解決し、その技術は『人生を変える魔法の椅子』として何度もドキュメンタリーで取り上げていただきました。その魔法のように、体が楽になると言われる技法の背景にある体の理解の仕方と、リセットして正しく使う方法を一冊の本にまとめ出版することとなりました。」

野村氏は、体の使い方を変えるだけでエネルギーが貯まり、疲労感が激減する画期的なメソッド本が、慢性的な疲れに悩む多くの人々の役に立つと確信しているという。

著者とイラスト担当者のプロフィール

体と暮らしの専門家／作業療法士の野村寿子氏は、1984年より作業療法士として活動を開始。肢体不自由児施設での16年の勤務経験を経て、「心地よさから生まれる元気を形にする会社」ピーエーエスを設立した。「障害のある人の困りごとを一生懸命考えて生まれた商品は、多くの人に役立つ」という信念のもと、累計48万台を販売したという「p！ntoクッション」など、インクルーシブデザイナーとしても活躍している。