10年間作り続けている「さっぱりコールドドリンク」教えちゃいます。家にあるもので1分でつくれるよ

※本記事は2024年5月16日の記事を再編集して掲載しています。
Text and Photographed by Étoile

いつにも増して暑さが厳しい今年の夏。

水や麦茶もいいけれど、たまには味変もしたい。

そんなわけで私が夏の間ずっと作り続けているとっておきの冷たいドリンクをご紹介しましょう！

10年作り続けているサマーレモンドリンク

今から10年前、一夏丸々を不調状態で過ごしたことがありました。

早寝早起きを心がけて、休息を十分にとり、ヨガなど軽い運動を行うことで少しずつ改善したのですが、そんな時私を支えてくれたものの一つが、サマーレモンドリンクです。

どこかで見かけてから、ここ10年ほど夏に作り続けているレシピです。

明確なのは、簡単なことと、おいしいこと、そして夏の健康に寄与すること。

材料はこちらの6種類。

たった1分！ 作り方

①まずは水と氷、お湯以外の材料を順番に容器に入れていきます。

②そこへ少量のお湯を入れ、①の材料をよく溶かします。

③溶かしたドリンク液に水と好みの量の氷を入れたら完成。

お湯と氷さえ用意してあれば、ものの1分で出来あがりです！

スポーツドリンクもいいけれど

見た目はレモネードと大差ありませんが、決定的な違いは塩味の濃さ。

汗をかいた体が欲する塩分と水分を、同時に効率よく取り入れることができます。

私は朝のうちに作って水筒に詰め、お出かけ時には必ずバッグに忍ばせています。

爽やかなレモンと程よい塩分の組み合わせは大変飲みやすく、水分補給を習慣化させるきっかけにも。

材料は常備調味料のみですからコストも抑えられますし、何よりこの上なくシンプルな材料で作られているため、健康的です。

もうかかせない

運動しなくても知らず知らずのうちに汗をかく季節。

ほてった体を、今年もレモンと塩がクールダウンしてくれるでしょう。

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