星座別【筋トレ占い】~ダラダラネガティブを即効STOP!~
4星座別にネガティブ期を予想しておすすめ筋トレメニューを提案するよ。
ネガティブ思考にハマったら、悩む前にまずは体を動かしてみて!
▼占う人
望月アンシアさん
明治大学卒。占いライター。占星術家の叔父の影響で占いの道へ。
▼筋トレ指導
GOLD’S GYM
田平侑磨トレーナー
学生時代はバスケ部に所属。筋トレモットーは「歯磨きみたいに毎日継続」。
自分の星座をCheck!占い期間:2022年3月1日~3月31日
火の星座(牡羊座、獅子座、射手座)
新しい環境で周囲の人との
コミュニケーションが大事
新学期でクラス替えなど、人と人との交流がさかんになるとき。
慌ただしいなかで会話や 議論がヒートアップしすぎることも。
でも忙しさはしだいに落ち着くので心配しないで。
▼ネガティブアラート
話に熱中しすぎて、余計なことまで口走ってしまう
おすすめは【ぞうきんアブローラー】心を落ち着けるために腹筋を鍛え、ぶれない体の軸を作る
1.ぞうきんを2枚用意して両手をつく。この状態のときは腰が反らないように体を丸める。
▼
▼
2.前方に腹筋で耐えられるところまで倒れ、体を最初の姿勢まで戻す。
どのポジションでも腰を反らさないように。
床にベタッとせずに体を戻して
地の星座(牡牛座、乙女座、山羊座)
リーダーをまかせられても、
あわてず冷静に行動しよう
さまざまな行事やイベントのリーダーや役員などをまかされて大忙し。
やることが多すぎて目が回りそう。
まずは深呼吸して落ち着こう。思いがけない臨時収入があるかも!?
▼ネガティブアラート
目の前のことに気を取られて周りが見えなくなる
おすすめは【ブルガリアンスクワット】足腰を鍛えれば、何事にもふんばれる
1.片足は地面に、もう片方の足は椅子やベッドなどに置く。
ひざを曲げるというより、 股関節を意識して
▼
▼
2.片足でしゃがむ、立つを繰り返す。
風の星座(双子座、天秤座、水瓶座)
思いきって大胆な
行動ができそうな時期!
いよいよ高3目前ですが、風の星座の人たちは活動範囲がぐっと広がり、
クリエイティブな能力も発揮できるとき。
思いきって大胆なアクションを起こしてみよう。
▼ネガティブアラート
頭でっかちになって、現実が見えなくなってしまう
おすすめは【アップライトローイング】行動を起こす前は、肩の力をしっかり抜くことが大事
1.5~10kg程度の物を用意する。▼
▼
2.体の前で荷物を持ち、ひじから持ち上げるように上げ下げする。
肩をすくめないように注意して行おう
水の星座(蟹座、蠍座、魚座)
これまでの悩みは解決し、
新たな環境での発言力が増す
新年度に入ると環境が変わります。
これまで悩んでいた人間関係の問題が解決し、スッキリしそう。
新たな環境下では発言力が増し、意見を求められることも増えるかも!?
▼ネガティブアラート
思いきった行動ができずに現状をなかなか変えられない
おすすめは【ノルディックハムストリング】勇気をもって一歩が踏み出せるように、力強い足を手に入れて
1.パートナーに 足を押さえてもらい、ひざが90度の状態から体を前に倒していく。
もも裏をきちんとストレッチするように意識して。
ただし、決して無理はしないで
▼
▼
2.ぎりぎり限界まで倒れたら、元の90度の姿勢に戻る。
※自分の体調や体力に合わせて無理のないようにチャレンジしてね。
※この記事は2022/1時点の情報です。
Text / Anthea Mochizuki, Edit / Noriko Matsuba(spiralworks), Illustration / Shin Kikkawa, Design / Mayu Ishii(ma-h gra)
ネガティブな気持ちが芽生えたら、からだを動かしてみて。
ほんの少しの筋トレも気分転換につながるよ。
スタサプ編集部『高校生エディター』大募集!
この記事の調査に協力してくれたのは日本全国にいる高校生エディターのみんな。
スタサプのWebサイト&進学マガジンの記事づくりにアンケートや取材を通して参加してくれてます(その数なんと…1000人以上!)。
登録は、以下のLINEを友だち追加するだけ!
編集部からみんなにアンケート等を送ってるので、気が向いたら参加してみてね(忙しいときはスルーしてOKだよ)。
関連記事リンク(外部サイト)
星座別【筋トレ占い】~ダラダラネガティブを即効STOP!~
モヤモヤとの付き合い方って?先輩たちからの、冬晴れぎゅぎゅぎゅエール!
星座別【筋トレ占い】~ダラダラネガティブを即効STOP!~
星座別【筋トレ占い】~ダラダラネガティブを即効STOP!~
\私たちの運命どうなる?/【2021年下半期】JK&DK専用☆占い
進学や高校生に関するニュースやトピックスを配信する記事サイトです。入試、勉強などについてのお役立ち情報や、進路に関する最新情報、また高校生ならではのトレンドを取材した記事をアップしています。
ウェブサイト: http://shingakunet.com/journal/
TwitterID: studysapuri_shi
- ガジェット通信編集部への情報提供はこちら
- 記事内の筆者見解は明示のない限りガジェット通信を代表するものではありません。