この発想はなかった！自衛隊も取り入れるメンタル回復法『おうち○○』が超おすすめと話題！

元自衛官であり、現在は外資系企業で働くTwitterユーザーのわびさん(@wabisabist)さんが紹介する「メンタル疲労回復法」が話題になっています！

重要なのは「何もしないこと」

わびさんさんが紹介するメンタル疲労回復法がこちら。

疲労回復で重要なのは「何もしないこと」だよ。だから、疲れてるときは「お家入院」がおすすめ。これは入院生活を自宅で再現するもので、激しい運動や遠出は絶対しない、スマホなどをしても22時には消灯するなど、身体への負担を排除する。たまには「お家入院」で完全回復しよう。おはようございます。

— わびさん (@wabisabist) October 2, 2020

　
一般に、メンタル疲労回復というと思いっきり運動したり、気晴らしに遊びに行くなど「何かをすること」をイメージしますが、わびさんさんによると重要なのは「何もしないこと」。

そのため、入院生活を再現する「おうち入院」で心や体への負担を排除し、疲労回復を目指す。これは斬新な発想ですが、確かに良い薬になりそうですよね！

自衛隊で学んだメンタル疲労回復法

この方法はわびさんさんが自衛隊でメンタルダウンした時に教えてもらったことだそうで、それ以降メンタルに不調を感じた時は実行されているようです。

「お家入院」は自衛隊でメンタルダウンしたときに教えてもらったことです。それ以降「あ、ヤバいな…」って思ったときは、お家入院してます。おかげさまで、プロフの通り外資系でも問題なく戦えてます。「お家ではゆっくりできない…」という人は、ホテルも良いですよ！Go to トラベルなら格安、是非！

— わびさん (@wabisabist) October 3, 2020

さらに、「『お家ではゆっくりできない･･･』という人は、ホテルも良いですよ！」と、わびさんさん。自宅では難しい場合もあるでしょうし、ホテルで実行するのも手ですね。

現在心がお疲れの方、これまで色々やってみたけど効果がイマイチだったという方、ぜひ試してみてはいかがですか？筆者もメンタルダウンした際は、一度おうち入院してみようと思います。

ブログやInstagramもぜひ！

今回Twitterで目からウロコのメンタル疲労回復法を紹介して下さったわびさんさんは、”戦いの先生”として仕事や恋愛で活かせる戦術・戦略などをブログやInstagramでも発信されています。そちらもぜひチェックしてみて下さいね。

わびさびすと－ブログ

わびさんさんのInstagramアカウントはこちら

￣￣￣￣￣￣
出典：Twitter(@wabisabist)