ダイエットの9割は食事で決まる！筋トレ好きが通う筋肉食堂のメニューとは…!?

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2019年7月11日、世界文化社より『筋肉食堂 3日で実感! おなかが凹む! 最強の食べ方』が発売されました。
TOTAL Workoutのパーソナルトレーナーを10年間務めた谷川俊平氏が2015年に筋肉の為のレストラン「筋肉食堂」をオープン。
カラダを変えるのは食事が9割、トレーニングが1割
と考える谷川氏が提案する筋肉食堂の高タンパク低カロリーの人気メニューが今回初公開！
トップアスリートやカラダに気を遣う芸能人も通う有名店で提供されているメニューを自宅で簡単に再現出来ます！
書籍内で提案されている食べ方を実践することで、3日でおなかの凹みを実感し、3週間でカラダを劇的な変化が!?

Nicheee!編集部のある六本木に筋肉食堂1号店
私自身も何度かお邪魔したことがあるのですが、お通しにプロテインが出てきたので初来店時はとても衝撃を受けました。
私のトレーナーも推薦！
ボディメイクに欠かせない料理が揃ったお店のメニューを自宅でも作ることが出来る日が来るなんて！レシピを見るとどんな食材が太りにくいかわかるのも嬉しいです。
長かった梅雨も明け、薄着になる季節…カラダの様々な場所につく厄介な脂肪をさらけ出す夏がやってきました。3日目から効果を実感出来る3週間のチャレンジメニューを実践してみませんか？

『筋肉食堂 3日で実感! おなかが凹む! 最強の食べ方』
筋肉食堂の3ヵ条

1：高タンパク、低カロリーのものをおいしく調理すること2：罪悪感のない食事メニューを提供すること3：エネルギーである糖質を上手く摂ることが大事

目次
PART 1：なりたいカラダの作り方PART 2：実践！筋肉食堂の食べ方メソッドPART 3：筋肉食堂の大人気レシピPART 4：一生太らない！若返りが加速する生き方
書籍情報
【タイトル】『筋肉食堂 3日で実感! おなかが凹む! 最強の食べ方』【著者】谷川 俊平【発売日】2019年7月11日（木）【定価】1,300円+税【発売】株式会社世界文化社【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/4418194126/

『筋肉食堂』刊行記念 谷川俊平氏トークイベント開催！
【会期】2019年8月11日(日) 【時間】11:00～12:30【場所】湘南 蔦屋書店 2号館1階(料理フロア) 【定員】20名【登壇者】谷川 俊平氏【トークゲスト】深井 諭氏、岡田 貴子氏【主催】湘南 蔦屋書店【共催・協力】筋肉食堂 / TANPAC 株式会社 【問い合わせ先】湘南 蔦屋書店 0466-31-1510(代表)

（Photo & Written by mizuno）

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