ガジェット通信 GetNews

見たことのないものを見に行こう
  • 『ファンタビ』大切にしたのはティナがあの場面で「嫉妬心を出さないこと」キャサリン・ウォーターストン インタビュー
  • 『スター・ウォーズ/最後のジェダイ』でカイロ・レンはどうなっちゃうの? アダム・ドライヴァーを直撃!
  • コムアイ(水曜日のカンパネラ)インタビュー「お風呂に入った猫がシュッと細くなってしまうところが情けなくて愛しい」
  • 『ゴースト・イン・ザ・シェル』のバトーさんを直撃! 原作愛がハンパなくて『イノセンス』制作を懇願するレベル
  • 『ハン・ソロ/スター・ウォーズ・ストーリー』で大大活躍中! チューバッカさん直撃インタビュー:動画  
  • 『ミッション:インポッシブル/フォール・アウト』サイモン・ペッグインタビュー「ベンジーがイーサンに唯一勝てる場所」とは?
  • 「男って勝手で本当に申し訳ないです(笑)」伊藤健太郎が複雑な男心を語る!映画『覚悟はいいかそこの女子。』インタビュー
  • 柄本佑が前田敦子を絶賛「“僕のあっちゃん、私のあっちゃん”にしたくなる魅力がある」
  • 不潔で下劣な男に挑んだ阿部サダヲ「珍しく自分の写真を撮ったほど、別人になりきれた」
  • CMのオファーが欲しい!本郷奏多の中のエンヴィー<嫉妬>炸裂!? 映画『鋼の錬金術師』撮り下ろしインタビュー
  • 『レディ・プレイヤー1』キャストインタビューで判明!「実際にこの映画をテーマにしたゲームが発売予定だよ」
  • 仲良し全開のフラッシュ&サイボーグを直撃! 自分がバットマンだったらスカウトしたいキャラは?
  • あのシーンはアドリブから生まれた!『ファンタビ』の素敵カップル ダン・フォグラー&アリソン・スドル インタビュー
  • 『斉木楠雄のΨ難』インタビュー 佐藤二朗「橋本環奈が高校にいたら可愛すぎて男子は正気を保てないでしょ」
  • 戸次重幸が「理解出来ないほどの悪い役」に挑む実話をベースにした物語『神と人との間』
  • 大泉洋『探偵はBARにいる』シリーズへの愛を語る「“好きなんだけど映画館には行かない”だと続かない」

体験を伝える―『ガジェット通信』の考え方

面白いものを探しにいこう 本物を体験し体感しよう 会いたい人に会いに行こう 見たことのないものを見に行こう そしてそれをやわらかくみんなに伝えよう [→ガジェ通についてもっと詳しく] [→ガジェット通信フロアについて]
ガジェ通制作ライブ
→ガジェ通制作生放送一覧

「なんで私ってダメなんだろう…」と思ったら がんばりすぎの心がラクになる言葉

「なんで私ってダメなんだろう…」と思ったら がんばりすぎの心がラクになる言葉

最近あんまりいいことがないと、ついつい「私ってダメだなあ」と自分を責めてしまいますよね。でも、まわりは頑張っているし、自分も頑張らないといけないと、気を張ってしまう。

そんな思いはもう手放しませんか?

「自分ってダメだな」は自己肯定感を下げてしまう悪い考え方。どんどん生きるのが苦しくなっていきます。

■仕事も人間関係も「いやだ」と思ったときの処方箋

「もう無理…」と思う前に、読んでほしい言葉が詰まった一冊があります。『頑張りすぎちゃうお仕事女子の心をラクにする68のこと』(あさ出版刊)です。

著者の服部結子さんは、Instagramで約8万人(5月14日現在)のフォロワーを持つ心理カウンセラー(@ h.yuiko613)。アカウントをのぞいてみると、写真やイラストではなくシンプルな言葉だけの画像で、頑張りすぎているお仕事女子、子育て女子に贈るエールが並んでいます。

この本は、そんなInstagramの投稿をもとに、毎日を頑張り、幸せになりたいと願う人たちへのメッセージがつづられています。

例えば、仕事も、人間関係も、日々の生活でさえも「いやだ」と思うときがあるはず。いやなことだらけの毎日は、とても憂鬱です。

そんなときは、「いやだ」という感情を無理やり消し去ろうとするのではなく、現状を打破するためのエネルギーにしませんか?

服部さんはこう述べます。

「いやだなあ」と思うことがあるのなら、

現状を大きく変えることができるかもしれません。

(略)

「私はこれがいやだ。

なら、どう変化したら私の気持ちはよくなるのかな?」

という視点を持ってください。

しっかり自分の気持ちに寄り添ってあげて、

「何がいやなのか」をはっきりさせましょう。

(p.143より引用)

いやなものは、どうしたっていやなのです。何がいやなのかをはっきりさせ、それを現状を打破するエネルギーに変えるべく行動に移しましょう。もちろん、そのときに、誰かの意見を聞く必要はありませんよ。

■自己嫌悪はダメ男に引っかかりやすくなる 自分を好きになるためには?

もう一つ、服部さんの言葉を紹介しましょう。

恋愛がうまくいかずに悩んでいるとき、「私ってなんでいつもこうなんだろう。私のこと、誰も好きにならないよね…」と自己嫌悪になりがちです。

自分のことが嫌いだと、「好きだよ。君のことが大切だよ」と言われると救われたような気持ちになってしまいます。ただ、そうした甘い言葉を簡単に言う人の中には、言葉とは逆に大切にしない人もいるのです。

自分が嫌いだと「ダメを男に引っかかりやすく、恋愛に苦労しやすい」と服部さん。

誠実で優しくて、自分のことを大切にしてくれる人と出会うためには、まず自分が自分を好きになることが大切です。

自分のことがなかなか好きになれないときの服部さんおすすめの方法は、「1日1つ、自分との約束を守り、“自分と”信頼関係をつくること」。どんな簡単なことでもいいので、毎日続けていきましょう。

服部さんが「この本が、あなたのことを守るお守りのような存在になれたらとてもうれしいです」と言うように、ちょっと疲れたとき、いやになったとき、ため息が出そうになったとき、ページを開きたくなる一冊。

毎日頑張っているなかで、立ち止まりたくなるときもあります。そこで「なんで自分はダメなんだろう」ではなく、「私、頑張っているよね」と思える自分でいることが、毎日をしあわせにするために大切なのでしょう。

(新刊JP編集部)

【関連記事】

元記事はこちら

安倍首相も実践 心身を整える「4-7-8呼吸」とは?

挿入はいらない?機能が衰えてもできる夫婦生活の新しい形

  • 誤字を発見した方はこちらからご連絡ください。
  • ガジェット通信編集部への情報提供はこちらから
  • 記事内の筆者見解は明示のない限りガジェット通信を代表するものではありません。
スマホゲーム タラコたたき