【美活レシピ】「小さめポーション」がヘルシー!ふだんのごはんに、フィンガーフードを取り入れよう♪
カナッペやタルティーヌ、ピンチョスなどのフィンガーフード。何となく、ホームパーティーなど、特別な日の前菜というイメージがありませんか?ひとつまみの大きさにまとまったフィンガーフード、実はダイエットにおすすめの食べ方なんです。その理由はまず、いろんな食材がひとくちサイズで食べられること。小腹が減った時にちょっとつまめるから、食べすぎを防ぐ効果も期待できます。さらに、フィンガーフードの最もいいところはやっぱりその見た目のかわいらしさ。おしゃれに盛りつけた料理って、小量でも満足できる気がしませんか?今回は、見た目も栄養バランスもパーフェクトなフィンガーフードをご紹介。いつもの食事に取り入れて、おしゃれでヘルシーなおうちごはんを楽しみましょう♪
おしゃれでヘルシー!自分用に作りたいフィンガーフード
いつものまぐろが、こんなにおしゃれ!
キューブ状の大根がかわいい♪
大根の和風ピンチョス
栄養がぎゅ!っと詰まったむかごのピンチョス
むかごとカラフル野菜のピンチョス
身近な材料で作るヘルシーカナッペ
じゃがいも、ベーコン、水菜のカナッペ
具だくさんタルティーヌは軽食にもおすすめ♪
アボカドと季節野菜のタルティーヌ
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