風邪の引き始めに効く！癒やしと滋養のホットドリンク

風邪やインフルエンザが流行する今の時期、体調を崩してしまう人も多いのではないでしょうか。風邪は、予防はもちろんですが引き始めのケアも肝心。こじらせたくないときは、滋養たっぷりの自家製ドリンクがおすすめです。シンプルな材料で作れる癒やしと滋養のホットドリンクレシピをご紹介します。

昔なつかしい癒やしの味

材料は卵、日本酒、きび砂糖の3つのみ。体を芯から温めてくれる冬の滋養酒です。アルコールが苦手な方はよく煮切ってから飲んでください。

ゆず茶

ビタミンCたっぷりのゆずを皮も果汁も丸ごと使った韓国の伝統茶。冬はお湯で割って飲んで体を温めてください。

甘酒焼酎

栄養満点の甘酒を無調整豆乳で割ってさらに飲みやすくアレンジ。風邪予防にはもちろん、「眠りに就く前の一杯にもぴったり。

風邪予防の秘訣は体を温めて、しっかり水分を補給すること。一杯飲んで体が温まってきたら、すぐ布団に入って休養をとりましょう。風邪は引き始めのケアが肝心。状態が悪化してから飲むよりも、「ちょっとやばいかも？」と感じたときに飲んで休むのが一番です。

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