良質な睡眠には住宅環境の違いが大きく関係？　「究極の睡パ住宅」を作る実証実験がスタート

睡眠パフォーマンス（＝睡パ）の向上には、住宅の作り方が大きく関係していた——。建築・不動産総合企業の株式会社創建と注文住宅専門メーカーの小林住宅株式会社は、睡眠研究の第一人者である柳沢正史氏と共同で、住宅環境の違いが睡眠の質にどのような影響を与えるのかを検証する実証実験を、2025年12月14日（日）より開始。

この実験には、世界トップレベルの睡眠研究機関である筑波大学 国際統合睡眠医科学研究機構（IIIS）をはじめ、慶應義塾大学川久保研究室、睡眠ソリューションを提供する株式会社S’UIMIN（本社：東京都渋谷区）が参画。睡眠の質に影響を及ぼしやすい冬季および夏季の２回にわたって実施し、検証結果は2026年10月に報告する予定とのこと。

本実験では、同一の立地条件かつ、間取り・インテリアなどの見た目の条件を全く同じにした上で、睡眠の質に影響を与える「温度」「音」「換気」「光」に関わる住宅性能のみを変えた２棟の住宅を実験棟として建築しました。被験者は、各住宅にそれぞれ宿泊していただき、株式会社S’UIMINが提供する睡眠計測デバイス「InSomnograf（インソムノグラフ）」を用いて脳波を測定するなどし、住宅環境と睡眠の質の相関性を検証します。

快適な睡眠には、「温度」「音」「換気」「光」という４つの環境因子が関与しています。本実験では、これらの要素を住宅環境としてどのように整えることが、睡眠の質向上につながるのかを検証します。

創建と小林住宅は、両社が提案する外断熱工法(本資料では外張り断熱を外断熱として表記し、以下、『外断熱』とする)の性能が睡眠に関わる環境因子へ影響するであろうと考え、住宅性能の違いが睡眠の質（寝つきのよさ、中途覚醒、深睡眠、自律神経の安定など）に及ぼす影響を科学的に検証。

実証実験に使用する住宅は、本実験のために建築した２棟です。睡眠の質に関与する環境因子を備えた「外断熱工法」の住宅と、一般的な基準を満たした住宅を用意。両棟は住宅性能以外の条件をすべて同一とし、同じ立地、同じ間取り、同じインテリア・配色で設計。

被験者は睡眠に悩みを持つ男女２０名で、各住宅にそれぞれ２～３泊ずつ宿泊。睡眠時の脳波を測定し、AIで解析する睡眠計測デバイス「InSomnograf（インソムノグラフ）」を用いて、睡眠の質を評価します。主な評価項目は、総睡眠時間（実際に眠っていた時間）、睡眠効率（就床時間に対する睡眠時間の割合）、心身の回復や成長などに重要とされる深睡眠（徐波睡眠）、および中途覚醒時間です。脳波データに加え、睡眠後のアンケートによる主観的評価や、心拍変動の計測を通じたリラックス度など、多角的に評価しつつ、さらに温度・湿度・照度・CO2濃度といった室内環境も同時に計測することで、住宅環境と睡眠の関係を総合的に検証します。

健康維持や日中の活動のためには十分な睡眠をとることが重要ですが、日本人の平均睡眠時間は７時間２２分と、OECD加盟国平均の８時間１８分と比較して約１時間短く、睡眠不足による経済的損失は約１５兆円にのぼると試算されています（OECD／米ランド研究所などの調査）。

睡眠の質を高めるための手段への関心は一層高まっており、睡眠をサポートするスリープテック市場は２０２７年に１６０億円規模へ成長することが見込まれています（矢野経済研究所調査）。住宅から上質な睡眠を作っていく創建・小林住宅「究極の睡パ住宅」。実験の結果に期待が高まります。