「スマホ依存」をコレでやめました！時間になったら自動でアプリをブロックしてくれるんだ

スマホの使いすぎで時間を損しているな……そう思うことが多々あります。

けれど、ついSNSを見てしまったり、アプリで遊んでしまったりして、なかなかやめられないのがスマホいじり。なんとかしようと導入したのが「Focus」というアプリでした。コレでスマホを見る時間がグッと減ったんです！

アプリを指定して、曜日や時間でブロック！

仕事の休憩中や寝る前など、なんとなくSNSを開いてダラダラ過ごしてしまい、仕事時間や睡眠時間が減ってしまうことが多かったわたし。スマホを触る時間は減らしたいけれど、仕事やプライベートの大事な連絡もあるのでスマホを全く使わないわけにもいきません。

せめて特定のアプリだけでも制限をかけられないかなと思って使い始めたのがFocusというスマホ依存やデジタルデトックスをしたい人向けのアプリ。

時間帯を指定して、特定のアプリを使えないようにブロックしてくれるんです。

アプリを開き、「スケジュール一覧」からスケジュールを作成。例えばわたしの場合、SNSの制限をかけたいので、名前は「SNS」とし、開始時刻は9時、終了は17時にして、曜日は土日以外にしました。

ブロックリストで「すべてのアプリをロック」にするとアプリがすべて使えなくなるので、「編集する」から制限したいアプリを選択します。あとは「スケジュールを作成」を押せば完了。

設定した時間になるとアプリの名前の横に砂時計マークが現れ、開くと「二度とこの時間は戻ってきませんよ」というメッセージ（怖い！）が出てきます。連続ブロック日や累計ブロック日なども表示されるので、継続したくなる仕組みになっています。

どうしても解除しなければならないときは

どうしてもアプリを使いたいとき、あるいはもうブロック自体を解除したい場合は、アプリのスケジュール自体を削除してしまえばOK。

わたしも最初は何度も解除してしまったのですが、慣れてくると使いたくなることも減ってきました。毎日決まった時間にブロックされると、だんだん解除するのも面倒くさく感じるようになってくるんです。

時間は有限。もっと自分の時間を大切にしたいな

このアプリを使い始めてから、SNSをする時間はかなり減りました。最初はつい癖でアプリを開こうとするのですが、ブロックしていたことに気づいてスマホを置く、ということを繰り返すうちに、SNSの存在が頭から徐々に消えていきました。

本来「このタスクをしよう」と思っていた時間をその通りできるようになり、毎日がとても充実しています。

思った以上にスマホに奪われる時間というのは大きいもの。同じように自分の時間を取り戻したいと思っている人は、一度試してみてはいかがでしょうか。

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