努力家はあれこれ頑張りすぎずやることを絞ろう！性格タイプ別「じめじメンタル」からの脱却

高３のみんな、梅雨じゃな。

ユーウツな天気で、何だかやる気が出ない人も多いんじゃないかの。

んーなになに？ 春に受けた模試の結果がイマイチでへこんでいるって？

部活の最後の大会を前に、毎日勉強時間が足りない？

すでに部活を引退したけど、気が抜けちゃって勉強モードに切り替えられない？

おお、何だかじめじめしとるのお。

やる気が出ない、忙しい、気分もじめじめ、じめじめ…。

そのままだと「じめじメンタル」注意報じゃ！

※手っ取り早く自分の性格タイプ別の対処法見たい人は下の目次からジャンプじゃ！

自分の性格タイプに合った「『じめじメンタル』からの脱却術」をインプットせよ

忙しくて何かとやる気を失いがちな６月。メンタルも沈みがちに。

大学や専門学校に進学した先輩たちも、「高3の6月＝『気持ち的にしんどい』」というじめじメンタルに陥っていたみたいじゃ。

先輩たちの「じめじメンタル」REAL VOICE

「春に受けた模試がE判定ばかりだったのと部活をまだしていたので両方が重なってしんどかった」（私立大学 2年生 和歌山県 ゆめゆめ先輩 女子）

「とにかく何もかもがだるく、やる気がいまいち出なかった。部活もあまり出れず、趣味のサイクリングにも行けなかった」（私立大学 1年生 神奈川県 ゆうき先輩 男子）

「受験勉強を本格的に始めたけど、これがまだまだ続くと思ったらいやになった」（私立大学 1年生 大阪府 なすび先輩 女子）

じめじメンタルに陥った先輩もいろんな後悔をしていたぞ

そしてじめじメンタルに対処しきれず、「6月にあれをしておけばよかったー！」と後悔している先輩も多いんじゃ。

先輩たちの「高3の6月の後悔」REAL VOICE

「夏休みのオープンキャンパスは６月くらいから申し込みが始まり、割とすぐに定員オーバーになって締め切られてしまう。早めにオープンキャンパスの情報を集めておけばよかった」（国公立大学 1年生 神奈川県 な先輩 女子）

「夏はできるだけ演習に時間を使いたいので、5月〜6月でどれだけインプットできるかが重要だったと、今になって思う」（私立大学 1年生 兵庫県 りつき先輩 女子）

「夏休み前にはひととおり基礎問題を終わらせて、夏休みから過去問に向けた応用問題系を解けるよう準備を進めるべきだった」（私立大学 1年生 茨城県 ゆめ先輩 男子）

どうじゃろう、ここらでいっちょ、気合いを入れ直してみないか？

さあ、性格タイプ別の診断結果をもとに、じめじメンタルから脱却するぞ！

まずはスタサプ進路「高校生のための性格タイプ診断」をやってみよ！

まだ性格タイプ診断をやったことがないおぬしは下の画像から自分のタイプをチェックじゃ。

まずは自分がどの性格タイプかをチェックしてみよう。

※下の画像またはURLをタップすると、診断ページにジャンプするよ！

＼高校生のための／性格タイプ診断
https://shingakunet.com/rnet/s/seikaku/index.html

すでに自分がどのタイプかわかっているそこのおぬしはそのまま下にスクロール！

自分の性格タイプ記事にジャンプするのじゃ。

この記事は診断結果が「勤勉で計画的な『努力家』」タイプだった人向け

■性格タイプ結果「勤勉で計画的な『努力家』」タイプ記事の登場人物

左：JKドワワ
性格タイプ診断結果は「勤勉で計画的な『努力家』」タイプのJK。
コツコツと物事を進めるのが得意。
突然出てきては突然パーティーを提案する謎人にひとこと言いたいと思っている。

右：謎人（なぞにん）
進路や勉強の謎を抱えたDK・JKの目の前に突然現れてアドバイスをしていく謎の生物。
近づくとフローラルな香りがする。
柔軟性が非常に高く、股割り＆三点倒立が得意。 謎人界在住。

診断結果が「勤勉で計画的な『努力家』」タイプだったおぬしはこのページをそのまま下にスクロールじゃ！

それ以外のタイプは下のリンクから自分のタイプをチェックじゃ。

他のタイプはここからチェック！

●【まとめ記事】８つの性格タイプ診断結果別に謎人が解説！じめじメンタルからの脱却
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220531000012/

●前向きで柔軟な「実務家」
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220602000005/

●明るく発想豊かな「エンターテイナー」
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220602000012/

●勝ち気で合理的な「自信家」
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220602000003/

●穏やかで友好的な「調和人」
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220602000008/

●冷静で個性的な「理論家」
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220602000009/

●感性豊かで誠実な「サポーター」
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220602000010/

●勤勉で計画的な「努力家」
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220602000007/

●自由で独創的な「ロマンチスト」
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220602000011/

【努力家】タイプ向け！謎人直伝・じめじメンタルからの脱却テク

【まずは己を知ろう！】「やらなければ」の繰り返しでじめじメンタルに

問題にきちんと向き合う、しっかりものの努力家タイプ。

模試が返却されたり、夏休みが近づいてきたりしたこの時期は、「もっと頑張らなきゃ」「もっと勉強しなければ」という気持ちが高まりがち。

しかし、その「やらなければ」という言葉を自分に言い聞かせすぎると、じめじメンタルが生えてくる危険性、大！

まずは、自分にできていること、すでに頑張っていることを可視化しよう。

そのうえで克服したほうがいいことを明らかにしながら、取り組む内容を絞るのじゃ。

さっそく具体的なケースで見てみよう。

【模試の振り返り】“解けた”問題をチェック。理解できたところは後回し

一歩ずつ着実に取り組むことができる努力家タイプ。

模試が返却されると、つい「全部復習しなければ」「理解があやふやな部分やニガテを、一歩一歩克服していこう」と張り切ってしまうが、そこにじめじメンタルのキケーンあり！

できていないところにや不安なところに目が向くあまり、おのずとやることが増えてしまい、挫折しがちなのじゃ。

ふつう模試は「解けなかった問題を重点的に振り返る」ことが良いと言われる。

でも努力家タイプは、全部振り返ろうとしがちなので、「とりあえず解けた問題をチェックして、そこは後回しにする」という順番でやろう。

「まだ理解があやふやかも…」なんて思うかもしれないが、これは確実に解けなかった問題に力を割くための工夫なのじゃ。

解けた問題の隣に丸をしたり、成績表を見てわりと解けている科目に印をつけたりして、“印をつけた以外”から復習を始めるのじゃ。

【進路探し】個別の対策を頑張りすぎなくてもいい併願校を選ぶべし

控えめに見えて、実は自分の判断基準をもっている努力家タイプ。

併願校も自分で、しっかり考えて選んでいるかもしれない。

ただしそこに落とし穴あり！

例えば「第一志望校とは別で、個別の対策が必要な学校」を選んでしまうと、いざ入試が近づくと併願校対策もそれなりのウエイトをかけてしなければいけなくなる。

すると、どちらも中途半端になりがち。

学びたい分野などから併願校を選ぶのも、もちろん大事。

それに加えて「志望校合格のための練習試合的な併願校も必要かも…」などと、入試本番をイメージしながら現実的に併願校を考えてみよう。

そのためには情報収集が必要。

夏のオープンキャンパスに向けて、併願校の分も資料請求しておこう。

【部活】引退前の人は「キャパオーバー」を避けて、睡眠時間をチェック

単調なタスクにも粘り強く取り組める努力家タイプ。

部活引退前の人は、なかなか力を抜くことはできないかもしれない。

ただし力みすぎると、かえってじめじメンタルに陥りやすいキケーンあり！

■部活引退前の人向けアドバイス

部活も勉強も…とついつい頑張りすぎて、キャパオーバーになりがち。

まずは睡眠時間をちゃんと確保しよう。

そもそも寝不足に気づきにくい傾向があるので、昨日何時間寝た？と振り返りつつ、ダラダラ長時間勉強は避けよう。

■すでに部活を引退した人

部活を引退したら「よく頑張った！」とまず自分を褒めて。

そして一気に「受験勉強に切り替えて結果を出そう」とせず、徐々に机に向かう時間を伸ばしていこう。

【＋α脱じめじメンタルの息抜き】甘〜いスイーツや飲み物で自分を甘やかすタイムを

忍耐強い努力家タイプ。

自分を縛り付けるのではなく、たまにはホワワワ～ンと緩めてあげよう。

甘党の人なら、とびきり甘〜いスイーツや飲み物がオススメ。

しょっぱい党の人は、カロリーの高いポテチなど、普段なら罪悪感のあるお菓子に手を出すのもあり。

しっかり自分を甘やかしてから、まじめモードへと切り替えるのじゃ。

【まとめ】努力家向け「じめじメンタルからの脱却テク」

■タイプ別【じめじメンタルの傾向と対策】
☑傾向：「もっと頑張らなきゃ」「もっと勉強しなければ」と自分に言い聞かせすぎると気持ちが落ちがち
☑対策：自分にできていること、すでに頑張っていることを可視化し、取り組む範囲や内容を意識的に絞る

■ここから始める①【模試の振り返り】
☑とりあえず解けた問題にチェックや印を入れて、その分野や単元は後回しに
☑確実に失点したものから復習を

■ここから始める②【進路探し】
☑併願校を現実的に選ぶ。「第一志望校とは別で、個別の対策が必要な学校」に注意
☑併願校を含めて、オープンキャンパスのための資料請求を終える

■ここから始める③【部活】
☑引退前：キャパオーバーになりがち。睡眠時間をちゃんと確保し、ダラダラ勉強は避けて
☑引退後：一気に結果を出そうとせず、徐々に机に向かう時間を伸ばすくらいで

■【＋α息抜き】
☑甘いスイーツや飲み物を摂りつつ、自分を緩める

自分の性格タイプに合った対策で、梅雨時の「じめじメンタル」を乗り越えよう！

梅雨が明けたらあっという間に夏がやってくる。

受験の総本山を乗り越えるためにも、じめじめしている場合ではないのじゃ。

今の時期からやれることはたくさんある。

逆算して6月の今から仕込みをしておけば、勝負の夏も乗り切れるはず。

まずはじめじメンタルから抜け出し、動き出してみるのじゃ〜〜！

※記事内のアンケートはスタサプ卒業生サポーターの大学生・専門学生を対象に実施したものです。調査期間：2022年5月16日～5月22日、有効回答者数：41件。

この時期って天気も何かパッとしないし、部活も忙しい（あるいは引退直後で抜け殻状態？）し、模試もちょこちょこあったりして気分がなんだかじめーっとしがち。

でも、自分の性格タイプにあった具体的な対処法ができていれば、じめじメンタルも吹き飛ばせるはず！

勝負の夏に向けて、ちょっとずつ気持ちも高めていこう。

（by 謎人からキノコを生やしてください！とイラストレーターさんにお願いした【理論家】のスタサプ編集部SENより）

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