不安＆焦りを攻略→高3秋のモヤモヤ撃破！～ROAD TO GOKAKU～3rd STORY
夏の模試も終わり、思ったように結果が出なくて落ち込んでしまったり、周りの空気も変わって、不安や焦りを感じ始めてしまいがちなのがこの秋。
今回はそんな高3秋に遭遇しがちなモヤモヤを解消するために、2つのステージを用意。
さぁ、へこんでる暇はない！モンスターを倒して各ステージを攻略し、現役合格へと羽ばたこう！
伝説のストーリー『ROAD TO GOKAKU』、これまでのあらすじ
各ステージをクリアしていくごとに、現役合格が近づくという、伝説のストーリー『ROAD TO GOKAKU』。
ここにたどり着くまでに何を乗り越えてきたのか、まずは勇者たちの軌跡を振り返ろう。
春からの3カ月でクリアすべき「5大ステージ」を制覇
「高3春の過ち、還らざる時を求めて～ROAD TO GOKAKU～1st STORY」で、高3勇者たちは春からの3カ月でクリアすべき「5大ステージ」を制覇した。
▼「高3春の過ち、還らざる時を求めて～ROAD TO GOKAKU～1st STORY」
【4月版】
https://shingakunet.com/journal/exam/20210413000001/
【5・6月版】
https://shingakunet.com/journal/exam/20210415000001/
【アイテム編】
https://shingakunet.com/journal/exam/20210416000003/
初夏の受験生を誘惑する「全４ステージ」を攻略
春の戦いを制したのち、うっかり初夏の受験生を誘惑する島々に迷い込んだ高3勇者たち。
だが、先輩勇者の力を借りてモンスターをすべて倒し、「水無月にひそむ、初夏の誘惑～ROAD TO GOKAKU～2nd STORY」【6月版】【7月版】すべてを切り抜けたのだった！
▼「水無月にひそむ、初夏の誘惑～ROAD TO GOKAKU～2nd STORY」
【6月版】
https://shingakunet.com/journal/exam/20210530000006/
【7月版】
https://shingakunet.com/journal/exam/20210530000007/
秋の不安や焦りを打破する「2大ステージ」とは？
そしてやってきた新たな季節…
炎と水、対極のステージにひそむモンスターを倒し、またひとつ現役合格に近づこう！
【FIREステージ】成績＆勉強法への焦りを乗り越える
成績や勉強法への不安＆焦りを打破！
大事なのは効率的な攻撃力！
しっかり現状を分析して、戦略的に勉強を進めていくことができれば攻略できる。
【WATERステージ】考え方＆精神面の不安に打ち勝つ
考え方や精神面の不安＆焦りを打破！
必要なのは冷静な防御力！
冷静に自分を見つめ、考え方を柔軟に変えていくことができれば、おのずと道は見えてくる。
【FIREステージ】成績＆勉強法への焦りを乗り越える
ここFIREステージでは、勉強方法への不安や成績の伸び悩み、進路決定への焦りが大きな敵。
戦略的に学習を進め、得点力を爆上げ！攻撃力をUPさせて、ステージクリアを目指そう！
思ったよりも勉強できなかった！「ヨソーGUY」を倒せ！
あれだけしっかりスケジュールを立てたのに結局計画倒れ、気づいたら夏が終わっていた…あのやる気はどこに…とただただ呆然。
【モンスターDATA】
▶名前：ヨソーGUY
▶︎出現度：★★★★★
▶こんな攻撃をしてくる！
タイムボム：
この爆弾を投下することで「受験までまだ時間は結構ある」「まだ大丈夫」という謎の思い込みを発生させ、受験生たちを錯乱。
目覚めたときにはすでに夏が終わっているという状況に。
デビルズビート：
軽快な音楽に乗せ「このスケジュールできっとできる！」と過度な期待をさせ、テンションをUPさせる。
が、結局詰め込みすぎて計画どおりいかず、心にダメージを与える。
■先輩勇者たちの戦術はコレだ！（REAL VOICE）
▶計画性を高めて攻撃力UP
一日の勉強スケジュールは前日の夜に決めるようにしたことで、計画的に勉強できるように。
（大学2年・女子／医学・歯学系）
▶ゆとりを作って焦らず倒す！
過度な期待をやめ、目標は最低限達成できそうなものにして、その日のやり残しがないように心がけた。
（大学2年・女子／教育系）
まずは少し時間に余裕をもったスケジュールを立て、できなかったと焦ることを減らしました。
（大学2年・女子／医学・歯学系）
▶一人で戦わず周りに頼ろう！
一人だとどうしてもだらけてしまうので、友達と常に連絡を取り合い、進捗報告しながら進めるように。
（大学1年・女子／農業・農学系）
自分だけで考えて進めると効率が悪いと思い、先生に相談して学習計画を立てました。
（大学2年・女子／建築・土木系）
▶ざっくり目標でしっかりガード
あえて勉強時間の目標は決めずに、一日にやるべき内容だけを決めた方が進めやすかった。
（大学2年・女子／外国語・国際文化系）
それまで細かく決めていたスケジュールを大雑把にして、時間配分を工夫した。
（大学1年・女子／医療・保健系）
「ヨソーGUY」攻略の心得
ヨソーGUY攻略のスペシャルアイテム＆戦い方POINTはこれだ！
▶【スペシャルアイテム】自分見つめミラー
1週間に1回30分、自分との面談をしよう。
スケジュールに少し余白を残し、1週間の終わりに30分間、振り返り面談を入れよう。
今週どこができてどこができなかったのか？しっかり自分を分析して次の週を迎えることで、勉強の量、質ともに上がってくる。
▶【戦い方POINT】
・継続可能な勉強量や方法を知り、自分にあった計画をたてる
・計画は日頃から見直し、何度も調整しながら進める
頑張ったのに成績上がらずつらい…「アガ・ラズベリー」を倒せ！
夏は自分なりに結構頑張ったつもりなのに、成績が思うように上がらないのはなぜ？
このままの勉強方法じゃダメなんだよね…どうしたらいいのか焦ってくるー！
【モンスターDATA】
▶名前：アガ・ラズベリー
▶︎出現度：★★★★☆
▶こんな攻撃をしてくる！
フラッシュボール：
強い光を放ち、受験生たちをかく乱させる攻撃。
基礎がないまま応用を始める、自分に合わない勉強方法でそのまま時間だけ奪われるなど、効率の良い勉強ができず成績が上がらないのはこの攻撃のせい。
■先輩勇者たちの戦術はコレだ！（REAL VOICE）
▶自分分析で攻撃態勢を見直し
模試の結果を見直したところ基礎があやふやで肝心なところでのミスが多発。秋は基礎の抜けているところを入れ直して挽回。
（大学1年・女子／法学・政策系）
▶賢者のヘルプで攻撃力さらにUP！
毎日、休み時間になると先生を確保！分からないところを中心にマンツーマンで補習をしてもらっていました。
（大学1年・女子／人文系）
自分のやり方で勉強を進めず、その教科が得意な人に勉強の仕方を聞いてマネしました。
（大学1年・女子／医療・保健系）
▶見直しからの再度攻撃スタート！
できない部分から逃げずに演習を繰り返し、わからないところは何度もやり直して徐々に身につけていきました。
（大学1年・女子／人文系）
模試のできなかったところをすべて洗い出し、付箋ノートにまとめて徹底的に見直した。
（大学2年・女子／医学・歯学系）
「アガ・ラズベリー」攻略の心得
アガ・ラズベリー攻略のスペシャルPOINT＆戦い方POINTはこれだ！
▶【スペシャルPOINT】
相談の際は事前準備がマスト
学校や塾の先生に相談する際は、ざっくりと相談せず、どの部分を教えてほしいのか質問内容を詰めてから聞くと、効率的で自分に合った対処法を教えてもらえます。
タスク表は振り返りも入れて
教科ごとに作るタスク表は、今後の予定だけ書きこみがちだけど『今まで何をやってきたか』もしっかりと入れよう。
振り返ったうえで今後のタスクを計画するのが大事。
▶【戦い方POINT】
・自分の苦手な部分や、ミスの傾向を再度見直そう
・一人で進めず、周りにも相談しながら軌道修正を
苦手科目が克服できないよ～～「コクフク・デキニャー」を倒せ！
やらなきゃとは思っていたけれど、ついつい苦手科目はあとまわし。
気がつけば苦手を克服できないまま秋を迎えてしまいそう。
【モンスターDATA】
▶名前：コクフク・デキニャー
▶︎出現度：★★★☆☆
▶こんな攻撃をしてくる！
ミテミヌ・マスク：
この特殊マスク攻撃を仕掛けられると、苦手な科目があるのに、その現状が見えなくなるという恐怖の攻撃。
気づいたときには苦手科目をほったらかしにして秋を迎えて焦ってしまうのだ！
■先輩勇者たちの戦術はコレだ！（REAL VOICE）
▶集中攻撃で敵を爆破！
苦手の強化として、1週間だけ苦手科目のみ勉強する週をつくりました。
（大学1年・女子／外国語・国際文科系）
長文の苦手意識をなくすべく、少しレベルを落とした英文を毎日しっかり読み込むことを習慣に。基礎からしっかり固めることを意識して苦手を克服できました。
（大学2年・女子／人文系)
▶心のハードル外して身軽に戦おう！
一気にやろうと思うと心理的ハードルが高いので、毎日少しずつ、1日1問でもいいと決めて、基礎からコツコツやり続けました。
（大学1年・女子／教育系）
苦手意識をなくすべく、まずはわかりやすい問題集から解きはじめて、自分に自信をつけた。
（大学1年・女子／畜産・酪農系）
▶心理的要因を破壊してレベルUP！
毎回の結果に一喜一憂せず、できない問題にじっくりと向き合い、苦手な箇所をまとめたノートを作成。何度も見直し、受験当日にも持参しかなり役立つアイテムに。
（大学2年・女子／教育系）
どうしても苦手科目のやる気が起きなかったので、志望理由をもう一度思い出して初心に返り、やるべき理由と向き合いました。
（大学2年・女子／人文系）
▶あえて苦手を避けるのも戦略！
化学が唯一の得意科目だったので、化学だけは負けないよう集中して勉強。大幅に良い点数が取れるようにしておきました。
（大学1年・女子／化学・物質工学系）
苦手な世界史がずっと克服できないままだったため、世界史を使わない私立大学を選びました。
（大学1年・女子／人文系）
「コクフク・デキニャー」攻略の心得
コクフク・デキニャー攻略のスペシャルスケジュール＆戦い方POINTはこれだ！
▶【スペシャルスケジュール】
9月：基礎があやふやなら、9月末までが最後の勝負!
0からのスタートでなければ、9月末までに基礎固めをしてから演習問題に移行してもまだ間に合う。
10月上旬：苦手科目の応用問題は余裕をもたせた計画に
想像以上に時間がかかるのが苦手科目。心理的に焦らないためにも余裕をもったスケジュールを。
12月上旬：7割を目指して点数を取りにいくのも大事
この時期はあれこれと欲張っても間に合わない。科目を絞り、取れる所をしっかり取っていく作戦に。
▶【戦い方POINT】
・現状と向き合い、しっかり時間を取って苦手を減らす
・残り時間を有効に使って、時期ごとに戦略を
併願校きめてない…志望校変えようかな…「キメキレ騎士（ナイト）」を倒せ！
第一志望校のことばかり考えていて、併願校のことを全然考えてなかった…。
受験科目もまだ決めきれてないし焦るー！
【モンスターDATA】
▶名前：キメキレ騎士（ナイト）
▶︎出現度：★★★☆☆
▶こんな攻撃をしてくる！
ワンポイント・スクリュー：
この攻撃を仕掛けられると、大事な併願校決めや情報収集が面倒くさくなり、第一志望だけしか見えなくなる。
併願校が決まっていない焦りの原因は、このスクリュー攻撃にあり。
■先輩勇者たちの戦術はコレだ！（REAL VOICE）
▶助っ人を頼んで効率的に進め！
自分だけで調べてもよくわからないままだったので、進路指導室に通いつめ先生に相談。最初から相談しておけば早かったと思います。
（大学2年・女子／人文系）
▶焦らずガードに徹するのも手
焦って受験科目や進路の変更はせず、第一志望校の過去問を解きまくった。
（大学1年・女子／医療・保健系）
成績が上がらず不安だったが、志望校はしばらく変えず偏差値が上がるように淡々と勉強。
（大学2年・女子／薬学系）
▶情報収集力を上げて攻撃力UP！
正直、第一志望校の対策で手いっぱいだったのですが、併願校について考える時間をあらかじめ決めて、入試問題の傾向や学べる内容などを調べた。
（大学2年・男子／人文系）
勉強合間の休憩時間を使って併願校の情報を集め、学習のモチベーションにもなるように工夫。
（大学2年・男子／法学・政策系）
少しでも気になっている学部のオープンキャンパスや説明会に参加して、自分に合うか見極めようとした。
（大学2年・女子／外国語・国際文化系）
「キメキレ騎士」攻略の心得
キメキレ騎士攻略のスペシャル3アクション＆戦い方POINTはこれだ！
▶【スペシャル3アクション】
併願校も併せ、秋にしっかり出願校を決めておくことで、本番直前の冬に焦らず勉強を進めることができる。
9月にどう動くかが特に重要!
1：情報収集が一番のカギ
9月は総合型選抜や学校推薦も動き出す時期。
常にアンテナを張っておき、わからないことがあれば悩まずにすぐ先生などに相談して。
2：9月の資料請求は多めが◎
秋を過ぎてから大量に請求するのは負担になる。
今のうちに気になる学校はできるだけ多く請求しておくのがおすすめ。
3：決める際には納得できる理由づけを
出願校は、名前や場所で選ばずしっかり中身を見て吟味しよう。
この後の勉強へのモチベーションに関わるので、行きたい理由、行きたくない理由までしっかり考えて選ぶこと。
▶【戦い方POINT】
・併願校を決めるなら9月のうちに終わらせて
・情報収集が重要、資料請求も早めに
【WATERステージ】考え方＆精神面の不安に打ち勝つ
ここWATERステージでは、コロナ禍などの環境の変化、周囲との比較で起こる焦りや不安が大きな敵。
冷静に自分を見つめ、防御力をUPさせて、ステージクリアを目指そう。
やらなきゃって分かっているのに…！「シュウチューデ・キンギョ」を倒せ！
やらなきゃ…！と思っているのに、どうしても勉強に集中できない！
ほかのことを考えたりついスマホを見て、気づけば今日もまた1日が終わっていく(涙)。
【モンスターDATA】
▶名前：シュウチューデ・キンギョ
▶︎出現度：★★★★★
▶こんな攻撃をしてくる！
キガチル・バブル：
この泡攻撃を浴びると、勉強しなきゃ！とわかっているのに、動画やSNSを見てしまったり、だらけたくなったり、全く集中できない状態になってしまう。
■先輩勇者たちの戦術はコレだ！（REAL VOICE）
▶とりあえずのスイッチで攻撃のスタートダッシュ
長くやろうとしない。とりあえず5分だけ集中！
（大学2年・女子／外国語・国際文化系）
形だけでもいいので、とりあえず勉強し始めると集中モードになりやすい。
（大学2年・女子／教育系）
集中しようと思わず、まずは机の前で勉強するフリから入る。
（大学2年・男子／人文系）
導入として勉強系動画を見て、楽しいものから勉強に入れるよう工夫。
（大学1年・女子／人文系）
▶集中のワープで一気に没入モードへ変更
図書室や塾など集中力の高い人がいる場所で、自分にプレッシャーを与えた。
（大学2年・女子／医療・保健系）
家では集中できなかったので、ひたすら学校にいて勉強しました。
（大学1年・女子／芸術系）
▶封印の剣で最大の敵スマホを斬る
スマホのアプリを全て消し、封印！
（大学2年・男子／外国語・国際文科系）
秋に担任の先生にスマホを預け、勉強に対して本気で向き合いました。
（大学2年・男子／教育系）
▶タンニンノ・メで集中切らさず戦える！
一人だとダラけるので、必ず誰かの目がある場所で勉強した。
（大学2年・女子／人文系）
今日どれだけ勉強したかを学校の先生に報告するようにしたことで、サボらずに続けることができました。
（大学1年・女子／外国語・国際文化系）
「シュウチューデ・キンギョ」攻略の心得
シュウチューデ・キンギョ攻略のスペシャルアイテム＆戦い方POINTはこれだ！
▶【スペシャルアイテム】伝説の勇者からの伝言
コロナ禍では集中できる自宅環境を作ることが大事。オススメは余計なものが何もない場を用意すること。
勉強に関係ないスマホやテレビなどは全部別の場所に置き、問題集と机だけにして誘惑を断ち切ろう。
▶【戦い方POINT】
・自分に合う方法で、強制的に集中！
・集中できる場所を、工夫して作っておく
とにかく自分に自信が持てない！「じしんないゾウ」を倒せ！
勉強しているつもりだけど、正直全然受かる気がしない…自分に全く自信が持てない…。
むしろ受験勉強を始めたころより不安になってきているかも。
【モンスターDATA】
▶名前：じしんないゾウ
▶︎出現度：★★★★☆
▶こんな攻撃をしてくる！
バッド・ストーン：
この石の攻撃を受けると、どれだけ勉強をしても自分に自信が持てない…という謎の現象に陥ってしまう。
受験に対して不安や恐怖すら感じてくる。
■先輩勇者たちの戦術はコレだ！（REAL VOICE）
▶ホメホメ・ソードで自分をその気に！
自分が得意な分野をみつけて、できたら褒めまくる！まずは得意なところから自信をもつのがいい。
（大学2年・女子／教育系）
何でもいいので、少しでもうまくいったことがあれば自分を褒め称えて自信をつけた。（大学1年・女子／人文系）
▶チアーズ・シードを使い応援＆励ましの言葉で癒やされよう
一番効いたのは友人とのおしゃべり。お互い励まし合って、悩んだり不安になっているのは私だけじゃないと安心できた。
（大学2年・女子／人文系）
受験が不安で嫌すぎて何度も泣いたけど、そのたびに先生や家族に何度も相談し、応援や励ましの言葉をもらった。
（大学2年・女子／教育系）
▶ツヨキ・ブースターで闘う自信が湧いてくる
得意な教科をまずは解いて「自分はこんなにできるんだ！」と思わせた。
（大学1年・女子／化学・物質工学系）
「私は大丈夫！」「絶対合格する」と自分に言い聞かせながら勉強すると不思議と強気に。
（大学2年・女子／医療・保健系）
「じしんないゾウ」攻略の心得
じしんないゾウ攻略のスペシャルアイテム＆戦い方POINTはこれだ！
▶【スペシャルアイテム】文字の刻まれた石碑
「想像したことではなく事実を見てみよう！自信の元があるはず」
志望校に受からないかも…という不安は全部推測でしかない。
それより自分が勉強した時間やできるようになった問題など“事実”を集めて自信につなげよう！
無理してポジティブ思考になる必要はないけれど、これまで頑張ってやってきたことをまずは認めてみて。
▶【戦い方POINT】
・少しでもできたことに目を向けて、自分を褒める
・できなくてもへこまず、冷静に分析する視点を持つ
受からなかったらどうしよう！？「ネガティブーブー」を倒せ！
勉強は頑張っているのにふと、第一志望に受からなかったときのことを考えだして不安に。
「やっぱり自分には無理かも」「合格できないんじゃないか」と考えることも。
【モンスターDATA】
▶名前：ネガティブーブー
▶︎出現度：★★★☆☆
▶こんな攻撃をしてくる！
ネガティー・プラズマ：
このプラズマ砲を受けると、志望校に受からなかったら…浪人したら…など、途端にネガティブなことばかり考えて焦ってしまう。
■先輩勇者たちの戦術はコレだ！（REAL VOICE）
▶ネガティブ砲であえて乗り切る！
実は最後までネガティブ思考だったのですが…。逆にそのおかげで必死になれ、無事第一志望校に合格できたので、振り返れば良かったかなと思います。
（大学2年・男子／医療・保健系）
私は、焦りや不安の気持ちがあったからこそ、本番まで頑張りきれたと思うので、無理にポジティブシンキングにならなくても大丈夫！
（大学1年・女子／経済・経営・商学系）
▶今見るメガネで今日の戦いだけに集中！
先を見すぎるとネガティブになりやすいので、やらなければいけないことを明確にして、一日一日の目標を倒していくことにしました。
（大学2年・女性／医学・歯学系）
▶マインド切り替えレバーを引き、悩む時間を撃破
最初はいろいろ考えて悩みまくっていましたが、こんな時間があるなら勉強する時間にあてた方がいい！と考えを切り替え、やるべきことに集中するように。
（大学2年・女子／法学・政策系）
「どんなに後ろ向きな気持ちになって毎日思い悩んでも、試験の結果には関係ないんだよなー。」と思ったら悩む時間がムダだなと思うようになった。
（大学2年・女子／建築・土木系）
▶ネガティブダイアリーに思いの丈を書き不安を圧砕！
ネガティブな気持ちを日々日記に書いて吐き出すことで、心がスッキリしました。
（大学2年・女子／教育系）
「ネガティブーブー」攻略の心得
ネガティブーブー攻略のスペシャルアイテム＆戦い方POINTはこれだ！
▶【スペシャルアイテム】天からの書物
「実はネガティブにならない人の方が危険！」
不安な気持ちになるってことは「志望校に受かりたい！」という気持ちがしっかりあるってこと。
この時期、全く勉強してないと逆に不安にもならないんです。
無理に克服しようとせず、ネガティブとうまく付き合いながら勉強するのが合格への近道。
▶【戦い方POINT】
・自分だけで思いつめず、気持ちを外に吐き出す
・ネガティブな気持ちともにやっていく方法を考える
ついつい周りと比べちゃう…「ひかくしちゃウサギ」を倒せ！
自分はあまり成績が上がってないのに、周りの友人たちの成績は上がってきていて焦る。
何だか自分だけ成長していない気がして不安に…。
【モンスターDATA】
▶名前：ひかくしちゃウサギ
▶︎出現度：★★★☆☆
▶こんな攻撃をしてくる！
フレーム・ロック：
この攻撃を受けると、途端に自分より友達や周りの受験生の動向に目が行ってしまう。
他の人が自分より頭が良く見える現象も、実はこの攻撃のせい。
■先輩勇者たちの戦術はコレだ！（REAL VOICE）
▶気持ち切り替えボタンを押し、自分らしい戦術で戦おう！
そもそも、それぞれ目指している方向が違うのだから、人は人。自分はやりたいことをやるために、自分のやるべきことだけを頑張る！と割り切るようになった。
（大学1年・女子／法学・政策系）
周りの友達と私は違う、自分は自分のペースで頑張ればいいだけと思って取り組んだ。怠けてしまいそうな時には、周りも頑張っているんだからと言い聞かせていた。
（大学3 年・女子／教育系）
▶周りが気にならなくなる！集中のミュート
他人の成績はあえて聞かないようにしました。
（大学1年・男子／社会・環境情報系）
周囲がどのくらい勉強しているかは気にしないことに。
（大学1年・女子／栄養系）
休み時間などは、別の部屋に逃げて一人で勉強。
（大学 2年・男子／電気・電子系）
▶自分見つめミラーで私だけを見て
周りの成績が上がったかどうかは関係なく、自分自身が過去問を完璧に解くことができたら合格できるんだから！と改めて考え直し、自分のことだけに集中しました。
（大学2年・女子／化学・物質工学系）
順位はあまり気にせず、点数やできるようになった問題で、自分の成長を見るようにした。
（大学2年・女子／医療・保健系）
▶乗っちゃうウェーブで良い波乗っかっちゃって
周りの本気ムードに焦るのではなく、自分も良い波に乗っかってモチベーションに。
（大学2年・女子／教育系）
成績が良い子に嫉妬するのではなく、素直にわからないところを教えてもらうのが◎。成績の上がる効率の良い勉強法もマネして、自分の点数も上げました。
（大学1年・女子／人文系）
「ひかくしちゃウサギ」攻略の心得
「ひかくしちゃウサギ」攻略のスペシャルアイテム＆戦い方POINTはこれだ！
▶【スペシャルアイテム】賢者からの手紙
「周りが全く気にならず余裕な人はむしろ焦った方がいいかも」
秋からはみんなが頑張り出し、成績もどんどん上げてくる時期だから、周りが気になるのは当然。
焦らないでという方が難しいので、みんなも頑張ってるから一緒に頑張ろうと自分へのエネルギーに変えよう！
▶【戦い方POINT】
・周りに目を向けるのではなく、自分と向き合う
・できる人は味方にして、良い所をマネする
疲れた勇者たちを癒やす回復の泉
勉強をしているととても疲れるよね。
頭を使う作業は脳への負担が大きいから、きちんと休憩をとって、リフレッシュする必要あり！
ここでは勇者の皆さんを癒やす、とっておきのアイテムや特殊なパワーを伝授。
しっかり疲れを癒やして、さらに効果的に勉強を進めて！
妄想力を働かせてモチベ大幅UP！【くうそうのしずく】
息抜きをしようと思っても、受験のことが頭にあってはなかなか気が休まらないもの。
そんなときはポジティブに現実逃避できる、妄想力が重要。
一旦手を止めて、受験が終わったら何をしよう、この大学に受かったら○○するなど、とにかく楽しいことを考えてみて。
■先輩勇者たちもこれで回復！（REAL VOICE）
自分が行きたい大学に通って、楽しそうにしている姿を思い浮かべて、勉強のモチベーションをUP！
（大学1年・女子／栄養系）
ぬいぐるみとお話しして、「なつちゃんは頑張ってるよね？」と聞いて「うん！」と言ってもらいました。
（大学1年・女子／情報系）
自分が志望校に受かった気分に浸って、やりたいことや楽しいことをたくさん想像。
（大学2年・男子／人文系）
合格後に、自分の部屋にどんな家具や家電を置いてどんなインテリアにするかを考えていました。
（大学1年・女子／情報工学系）
一緒に頑張る仲間の存在が最強！【つながりの光】
一人でできるリフレッシュ方法もいいけれど、誰かとコミュニケーションをとるのもおすすめ。
進路や勉強の話をしてもいいけど、より効果的な息抜きをしたいのであれば、雑談をするのが◎。
趣味や推しの話、最近あったことなど、受験以外の話で盛り上がってみて。
■先輩勇者たちもこれで回復！（REAL VOICE）
友達とLINEのビデオ通話でつながって、一緒に励まし合って頑張れたのは癒しでしかない…♡
（大学1年・女子／情報工学系）
同じような境遇の同級生と、不安な気持ちを素直に共有して、一緒に気持ちを奮い立たました。
（大学1年・女子／教育系）
友達と電話でおしゃべり。勉強に煮詰まったときや集中力が切れたときは、くだらない話で盛り上がることが、かなり良い息抜きに。
（大学1年・女子／医療・看護系）
ごほうびがあれば一層頑張れる！【回復の玉手箱】
息抜きにはある程度のルール化も大事。
「ここまでやったらこれだけ息抜きをする！」と自分で決めたら、必ずスイッチオフすること。
休憩するために頑張るぞ！と思えるご褒美を用意したら、しっかり時間も決めておき、だらだら休みすぎないようメリハリをつけることも大切。
■先輩勇者たちもこれで回復！（REAL VOICE）
集中する時間を決め、終わったら大好きな音楽を10分聞くなど、ご褒美を決めていました。
（大学1年・女子／環境系）
手元に大好きなお菓子などを常備しておいて、目標が終わったら食べる♡の繰り返し。ある程度自分を甘やかすことも大事です。
（短大1年・女子／食物・栄養系）
目標まで終わったら気持ちを切り替えるためLINEミュージックのカラオケ機能を活用して家カラオケ。お風呂で熱唱するときもありました。
（大学1年・女子／医療・看護系）
一度勉強から離れることで完全チャージ【じこさいせいの波動】
勉強から離れると罪悪感や焦りを覚えるという人もいるかもしれないけれど、煮詰まったときは一度そこから離れるというのも手。
適度に距離を取ることで、気落ちの切り替えができ、集中力が高まる効果も。
少しだけ受験勉強から離れたら、スッキリした状態でまた机に向かって。
■先輩勇者たちもこれで回復！（REAL VOICE）
思い切って、勉強はしない！という日を作り、パワーをチャージ。
（大学1年・女子／栄養系）
月に一度は人混みを避けたプチ旅行をして、心身共にリフレッシュ！
（大学1年・男子／文学系）
疲れているときにダラダラと勉強しても、集中できず頭に入らないです。そんな日は、時間を決めて思いっきりゴロゴロとダラけてから再スタート！
（大学1年・女子／衛生医療・介護系）
秋に制覇すべき2大ステージはクリアできたかな？
先輩勇者のReal Voiceを参考に、各ステージにひそむモンスターを倒して、現役合格を目指そう！
自分ができてないことに焦ったり、人と比べて不安になりやすい時期が秋。
けど、感情に振り回されすぎないで！焦りや不安を感じたら、まずはしっかりと中身を分析。
落ち着いて、現状をとらえたら、動き方も見えてくるよ。
効果的な攻撃力＆防御力で、この秋を乗り越え、現役合格に向かってもう一歩近づいていこうね！
＝＝＝
Text&Edit/NorikoTaki
Design/DaiKayama,MinaYokota(ma-h gra)
Illustration/syow
※記事内のデータとコメントは2021年3月実施の、秋から挽回して現役合格をはたした大学生（現2～3年生）216名が回答したアンケート調査によるものです。
※記事内の情報は2021年7月現在のものです。
＝＝＝
関連記事リンク（外部サイト）
全力発揮で得点アップ！定期テスト前日・当日の過ごし方＆勉強法はこれが正解！
宇治拾遺物語『絵仏師良秀』の現代語訳をスタディサプリ講師がわかりやすく解説！
総合型選抜に落ちる人の特徴とは？～不合格から合格までの道のり～
史記『鴻門之会』をスタディサプリ講師がわかりやすく解説！現代語訳あり
「調和人」こそ「一人で集中タイム」を意識的に！性格タイプ別★高3夏の勉強法＆過ごし方
進学や高校生に関するニュースやトピックスを配信する記事サイトです。入試、勉強などについてのお役立ち情報や、進路に関する最新情報、また高校生ならではのトレンドを取材した記事をアップしています。
ウェブサイト: http://shingakunet.com/journal/
TwitterID: studysapuri_shi
- ガジェット通信編集部への情報提供はこちら
- 記事内の筆者見解は明示のない限りガジェット通信を代表するものではありません。