超簡単肩こり解消法！「タオル枕」でストレートネックを治そう

　みなさんは肩こりや腰痛、頭痛などで困っていませんか？

その原因の一つとして、「ストレートネック」があるかもしれません。ストレートネックとはなんなのか？ストレートネックの簡単な改善方法ってあるの？そんな疑問にお答えします。

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　「ストレートネック」という言葉を聞いたことがある方、多いのではないでしょうか？

ストレートネックは名前の通り、首の骨が本来の湾曲をなくし、まっすぐな状態になってしまっていること。首も背骨も本来は自然に湾曲しているのですが、長時間のパソコン作業や姿勢の悪さ、ストレスなどが原因で、肩こりなどが起こり、首の筋肉が硬直することでストレートネックは起こります。

ストレートネックは放置していると、慢性の肩こり、眼精疲労や頭痛などを引き起こします。さらに、症状が悪化すると、吐き気やめまい、手のしびれなどを引き起こすこともあるという怖い病気なのです。

ストレートネックの治療に効果的なのは、首のこりをほぐすストレッチを行うこと！首を左右にしっかりひねるなどの運動を日ごろから心掛けると、初期なら改善すると言われています。

ストレッチ以外にも簡単で、ストレートネックの改善に効果的な方法があります。

それが、タオル枕！

タオル枕とは、バスタオルくらいの大きさのタオルをくるくる巻いて、適度な高さを出したものを首の下に置いて寝るという方法。

実は寝ているとき、頭の重さは１～２kgもあり、その頭の重みを支える首や腰には大きく負担がかかっています。これを改善するのがタオル枕なのです。

タオル枕を使って頭が少し布団から浮くようにして眠ると、首や腰への負担を軽減することができ、頭の重さを分散する効果があるそうです。

現代病ともいえるストレートネックですが、簡単なタオル枕を使う治療を1か月ほど続けると、効果が表れると言われています。

ストレートネックが改善されると、肩こり、腰痛、頭痛が軽減され、疲れにくい身体を手に入れることができます。

また、鬱っぽいような症状がある方もストレートネックが治り改善された、という例もあるようです。

このタオル枕でストレートネックを治す方法。一度試してみる価値はありますね！

[文：HOWZAP 【ハウザップ】ライザップが運営するボディメイク情報マガジン (http://how.rizap.jp/)]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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