不眠症にオススメな方法

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不眠症にオススメな方法

 睡眠はしっかりとれていますか?

今回は「不眠症」についてお話させていただきます。

不眠の原因は、主に次のようなものがあります。

1.ストレスや不安感等の、心因的要因

2.胃腸の不調や熱、アレルギー等の、身体的要因

3.騒音、照明、時差、寒暖の差等の、環境的要因

4.アルコール、薬の副作用、カフェイン等

 この4つの原因には、実はすべて共通するものが隠れています。

 それは【自律神経の乱れ】です。

 自律神経が乱れると、夜になっても交感神経(活発な神経)が働きっぱなしになり、眠りが浅く、早く目が覚めてしまったりと、なかなかリラックスできないのです。

 そこでお勧めなのが鍼灸治療です。鍼をすることで、全身の緊張感がほぐれ心身をゆったりさせる効果があるのです。

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睡眠不足はなぜ太る? 最も痩せやすい睡眠時間は●時間? https://cocokara-next.com/lifestyle/why-fat-lack-of-sleep/

[文:https://hari-na.tokyo/]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。


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