不眠症にオススメな方法

access_time2020.06.11 20:30 ココカラネクスト エンタメ

　睡眠はしっかりとれていますか？今回は「不眠症」についてお話させていただきます。不眠の原因は、主に次のようなものがあります。１．ストレスや不安感等の、心因的要因２．胃腸の不調や熱、アレルギー等の、身体的要因３．騒音、照明、時差、寒暖の差等の、環境的要因４．アルコール、薬の副作用、カフェイン等　この４つの原因には、実はすべて共通するものが隠れています。　それは【自律神経の乱れ】です。　自律神経が乱...