不眠症にオススメな方法

不眠症にオススメな方法

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 睡眠はしっかりとれていますか?今回は「不眠症」についてお話させていただきます。不眠の原因は、主に次のようなものがあります。1.ストレスや不安感等の、心因的要因2.胃腸の不調や熱、アレルギー等の、身体的要因3.騒音、照明、時差、寒暖の差等の、環境的要因4.アルコール、薬の副作用、カフェイン等 この4つの原因には、実はすべて共通するものが隠れています。 それは【自律神経の乱れ】です。 自律神経が乱...

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