知ってる?睡眠時の寝返りの大切さについて

知ってる?睡眠時の寝返りの大切さについて

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 今回は熟睡しやすい寝具について書きます…が!先に寝返りの大切さについて触れておきます。寝返りと聞くと、「眠りが浅いからなる」「寝相が悪いのは行儀が悪い」などマイナスイメージが多くありませんか?それでも私たちは一晩に20~30回は寝返りをうつそうですよ。多いですね!寝返り=熟睡できていないと思いきや、しっかり寝返りをうてる=質のよい睡眠に繋がります。例えば、血液や体液も寝返りをうつことで滞りなく...

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