「肩こり」に効く食べ物は? 血液の循環を促す栄養素を補って肩こり対策!
「肩こり」に効く食べ物は?
多くの人が悩んでいる「肩こり」。解消には入浴やマッサージなどが有効ですが、とある栄養素も効果大です!
血液の循環をよくするビタミンEで肩こりを緩和できるんですね。
肩こりは、同じ姿勢をとり続けたために血管が圧迫され、血流が悪くなることで起こります。緩和するには血液の循環を促す栄養素であるビタミンEが効果的。
ビタミンEは大豆製品、うなぎ、かぼちゃ、ごまなどに含まれています。オヤツとして食べるならアーモンドやピーナッツがオススメ!
歯ごたえがあるので少し食べるだけでも満足感が得られ、手軽につまんで食べられる、まさに肩こり解消に最適なオヤツです。
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[監修:Karada Manager 管理栄養士]
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