冷え解消のためには「おしり」のストレッチ！？

　こんにちは。加倉井です。
とても寒くなってきましたので、患者さんからの今日の主訴では「冷え」というキーワードが増えてきました。

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ストレッチをウォーミングアップとしてするのは間違い！？（https://cocokara-next.com/fitness/is-a-mistake-to-as-a-warm-up-stretch/）
　この時期どうしても防ぐのは難しいですよね。
とくに婦人科系の疾患をお持ちの方や、妊活中の方、妊婦さんは「冷え」には敏感なのではないでしょうか？
東洋医学の考えでは、下半身はお臍の下の事を指します。
だいだい熱は上に昇り易いので、冷えは下半身に集まりますよね。
お臍のあるあたりはたくさんの内臓があります。
内臓は食べたものの消化活動はもちろんですが、免疫機能や、老廃物の除去などたくさんの役割を担っております。
そんな内臓が冷えてしまうと、全身の疲労感につながってしまうのです。

足先が冷える方はもちろんですが、手足が冷えている方はもれなく内臓も冷えていますので是非内臓系も温める様にしてあげてくださいね。
けれど・・！
「お腹に貼るカイロを張っているけど、なかなか温まりません。。」
なんていう方は大勢います。
そんな時に注目するべきは！！「おしり」です！
みなさん、びっくりされる方も多くいらっしゃいますが「おしり」も実は凝っているのです・・
デスクワークをしている人が多いともいますが、座っている時って、おしりに負荷がかかるんですよね。
加えて、足を組んでいたりすると骨盤は歪みますので、ますますおしりの緊張は強くなります。

　そんな方にはオススメはストレッチです。
おしりのストレッチを念入りに行うと、筋肉の緊張がほぐれ血流循環が良くなります。
また、おしりにカイロを張るのもオススメです。
ちょうど、仙骨付近をあたためてあげるとたくさんの神経が通っており足へつながっている大きな神経もあるのでそこを温めてあげると内臓も、足もポカポカになりますよ！
古典的ですが、腹巻もぜひ併用してみてくだいね。
巡り良く健康美人を目指しましょう！
[文：meilong　スタッフ]
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※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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meilong　院長・石川美絵（いしかわ・みえ）

資格
・鍼灸師（はり師・きゅう師）国家資格
・イタリアAISO認定　オリーブオイルソムリエ
所属学会
・日本刺絡学会
・健康美容鍼灸協会
・ＮＰＯ法人全国鍼灸マッサージ協会
・日本伝統鍼灸学会
・東洋医学会
・不妊カウンセリング学会
・千葉大学医学部附属病院 和漢診療科 臨床研修生
・診療連携ネットワーク協会
対応言語　英語
プロフィール
大学では栄養学を学びテレビ局、IT企業、広告代理店などに勤務し、20代後半時の大きな人生の挫折から東洋医学の世界に出会う。鍼灸と漢方の奥深さに魅かれ鍼灸学校に入学し鍼灸師免許を取得。学生時代は40院の経営兼柔道整復師・鍼灸あん摩指圧マッサージ師でもある先生のアシスタントをし、国家資格取得後、北京中医薬大学卒でもある鍼灸30年の先生から技術を取得する。さらに美容鍼灸のパイオニアに師事し、世界で活躍する日本鍼灸の技術に刺激され研究を重ねる。さらに100件以上の治療院・クリニック・スパ・エステなどを周る。ホテル椿山荘の鍼灸治療施設「KENBITOKYO」、「東方健美」へ勤務した後、四谷に紹介制治療院Meilongを開業。
世に鍼灸を広めたくmeilong恵比寿院をオープン！
著書、出演
・DVD特効ツボ50連発　（医療情報研究所）
・第1回はりきゅうマッサージグランプリ　パネリスト（北川毅氏、西田真医師、石川美絵）
・人材派遣会社willoneセミナーにて美容カッサ、美容経穴セミナー講師
・TBSテレビ「白熱ライブ　ビビット」
・雑誌「anan」
・暮らしラボ　記事執筆
【夏に向けての美容と薬膳料理】
【基礎代謝が最も下がるのは、8月だってご存知でしたか？】
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