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もう食べた?セブンイレブンから「サラダサーモン」が登場!アレンジレシピをご紹介

もう食べた? セブンの「サラダサーモン」はしっとり激ウマでダイエットの味方!

低糖質・高タンパクなことから、ダイエットやボディメイクの強い味方として人気を博した「サラダチキン」。コンビニ各社やスーパーなどで色々な種類が売られているが、「ちょっと飽きてきた」なんて声も……?

そんな全国のダイエッターに朗報! セブンイレブンから第二のダイエットの救世主が登場したぞ!サラダサーモン(セブンイレブン)321円

「サラダチキン」に代わる低糖質食材、「サラダサーモン」

その名も、「サラダサーモン」。サラダチキンと同じく真空パックされた商品で、その糖質はなんと1.0g! 価格は321円(税込)とサラダチキンに比べるとちょっとお高め。サラダサーモンをお皿に開けてみる。見るからにしっとりしている

見るからにしっとりしている

まずはそのまま食べてみよう。
袋を開けると、サーモンらしい香りがして食欲がそそられる……! 袋にはサーモンから出ているのであろうオイルが少し溜まっていて、サーモン自体もしっとりとつややかだ。サラダサーモンはそのまま食べてもおいしいおかず

そのまま食べてもおいしい! 十分おかずになる

ひとくち食べてみると……見た目通り、しっとりしていてかなりおいしい! サラダチキンのもそっとした食感が苦手だった人にも、サラダサーモンならおいしく食べられるだろう。味も鮭のうまみが濃いので、そのままだと「おかず」として食べるのは厳しかったサラダチキンと比べ、それだけで十分おかずになりうる。

しっとりしている分、脂質が8.0gと、サラダチキンの0.9gと比べると9倍近いが、鮭の脂はDHA、EPAなどの「不飽和脂肪酸」と呼ばれる成分。中性脂肪を下げるなど健康にうれしい効果が期待できるので、心配せずに摂取していい脂なのだ。

このままでもおいしいサラダサーモンだが、食べ続けるといつかは飽きてしまう時が。そこで普段の食事にさりげなく取り入れることをおすすめしたい。
ここからは、サラダサーモンと、その他コンビニ食材で作れて栄養バランスもおいしさもアップする、手軽なアレンジレシピを紹介する。アレンジレシピ① サーモンのポテトポタージュサーモンのポテトポタージュレシピ

ほっこり優しいスピードメニュー材料(1食分)

サラダサーモン=1パック
ポテトポタージュ(インスタント)=1食分サーモンのポテトポタージュレシピに使用する食材はセブンイレブンのサラダサーモンとポテトポタージュ

サラダサーモン+ポテトポタージュでサーモンのポテトポタージュのできあがり!作り方

①. ポテトポタージュにパッケージの表記通りの分量の湯を注ぐ。ポテトポタージュスープにお湯を注ぐ

クリーム系をはじめ、どんなスープを使ってもOK

②. サラダサーモンをパッケージごと揉んでほぐすサラダサーモンをほぐす

パッケージごと揉んでほぐせば、余計な洗い物が増えず楽チン!

③. ①に②を加え、できあがり。スープ皿に入れて完成 カンタン3STEPであっという間に完成!サーモンのポテトポタージュのできあがり!サーモンのうまみが溶け込んだ、栄養満点スープのできあがり

サーモンのうまみが溶け込んだ、栄養満点スープのできあがり

カップスープは忙しい日のランチにピッタリだが、それだけだと栄養が偏ってしまう。サラダサーモンを加えれば、不足しがちなタンパク質が十分に補える。また、サーモンからうまみが溶け出し、おいしさも数ランクアップ! 

クリーム系だけでなく、コンソメ系やトマト系、また味噌汁にもバッチリ合う。スープパスタやおかゆ系のインスタントスープに加えるのもおすすめだ。アレンジレシピ② 鮭のちゃんちゃん焼き風野菜たっぷり! ごはんの進むヘルシーおかず・鮭のちゃんちゃん焼き風レシピ

野菜たっぷり! ごはんの進むヘルシーおかず材料(1食分)

サラダサーモン=1パック
五目野菜炒めセット=1/2袋
味噌=大さじ1/2
みりん=大さじ1
バター=大さじ1/2
塩・こしょう=各少々

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