体験を伝える―『ガジェット通信』の考え方

面白いものを探しにいこう 本物を体験し体感しよう 会いたい人に会いに行こう 見たことのないものを見に行こう そしてそれをやわらかくみんなに伝えよう [→ガジェ通についてもっと詳しく] [→ガジェット通信フロアについて]

【コンビニ飯レシピ】簡単昼ごはん!3分デスク飯〈サラダ・スープ・カレー・パン編〉

毎日のコンビニ飯をひと工夫! 仕事を支える昼食アレンジレシピ

毎日のコンビニ飯をひと工夫! 仕事を支える昼食アレンジレシピ『レンジグラタンスープ』
忙しいサラリーマンのランチタイムを支えるコンビニ飯。おにぎりにサンドイッチ、パスタにサラダ、豊富なラインナップと安定のおいしさでどんな時もお腹を満たしてくれる。ただ、ブレない存在だからこそ「ちょっと飽きたな……」と思ってしまうのが人の常。そんな時はひと手間とアイディアでコンビニ飯の新しい可能性を探ろう。今回は豆腐とひじきのサラダ、レンジグラタンスープ、チャーハンカレー、サラダカレーパンをご紹介!豆腐とひじきのサラダ

豆腐とひじきのサラダ
ダイエットランチの強い味方といえば、コンビニサラダ。
豆腐でたんぱく質、ひじきでミネラル&食物繊維をプラス!材 料(1人分)

絹ごし豆腐=1パック
ひじきの煮物=1パック
ミックスサラダ=1パック
ドレッシング(ノンオイル)=1袋使ったのはコレ!絹ごし豆腐/ひじきの煮物/ミックスサラダ|豆腐とひじきのサラダ

絹ごし豆腐/ひじきの煮物/ミックスサラダ作り方

①.豆腐はスプーンで食べやすい大きさにすくい取る。
②.具材を器に盛り、ドレッシングをかける。レンジグラタンスープ

レンジグラタンスープ
超かんたんなのにまるでレストランの味!
時間がない日こそ、ほっとお腹を温めて乗り切ろう!材 料(1人分)

パン=1/2個
(ピザ系åオススメ)
カップスープ=1個
(オニオングラタンスープ)
熱湯=適量使ったのはコレ!パン/カップスープ|レンジグラタンスープ

パン/カップスープ作り方

①.マグカップにカップスープの中身を移し、パッケージの表記通りに作り、パンを乗せる。
②.ラップをして600wの電子レンジで1分半ほど加熱する。チャーハンカレー

チャーハンカレー
カレー×チャーハンという、「男の夢」の組み合わせ!
チーズが全体をまろやかにまとめ、満足度200%!材 料(1人分)

レトルトカレー=1袋
チャーハン=1パック
ゆで卵=1個
スライスチーズ=1枚使ったのはコレ!レトルトカレー/チャーハン|チャーハンカレー

レトルトカレー/チャーハン作り方

①.チャーハンとカレーをそれぞれパッケージの表記通りに温める。
②.チャーハンにカレーをかけ、チーズとゆで卵を乗せる。サラダカレーパン

サラダカレーパン
休憩する暇がない時にうれしい、ワンハンド飯!
ピリッと刺激的なカレーパン&サラダでしっかり栄養補給。材 料(1人分)

カレーパン=1個
ミックスサラダ=1パック使ったのはコレ!カレーパン/ミックスサラダ|サラダカレーパン

カレーパン/ミックスサラダ作り方

①.カレーパンを半分に割り、断面のすき間にサラダを詰める。

スーパー・コンビニ付近の賃貸物件はこちら!

監修=きじまりゅうた
文=吉本小雪
写真=市瀬真以
スタイリング=木村遥(スタジオダンク)

※「CHINTAI2017年11月号」の記事をWEB用に再編集し掲載しています
※雑誌「CHINTAI」2017年11月24日発売号の特集は「賃貸DIY」。こちらから購入できます(毎月24日発売)
https://www.chintai.net/magazine/あなたにあったお部屋探し ネットでCHINTAIで見つけようあなたにあったお部屋探し ネットでCHINTAIで見つけよう

CHINTAI情報局の記事一覧をみる
  • 誤字を発見した方はこちらからご連絡ください。
  • ガジェット通信編集部への情報提供はこちらから
  • 記事内の筆者見解は明示のない限りガジェット通信を代表するものではありません。