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榮倉奈々さん第1子妊娠!安定期の体調変化とおすすめの過ごし方

榮倉奈々さん第1子妊娠!安定期の体調変化とおすすめの過ごし方
2017年3月15日(水)女優の榮倉奈々さんが第1子を妊娠中で、既に安定期に入っていることがわかりました。(参考)

夏に出産を予定しているそうですが、現在迎えている安定期はどのような時期なのでしょうか。

そこで今回は安定期の時期、妊婦や胎児の様子、起こしやすいトラブルや胎教のすすめなどをまとめてみました。

安定期とは

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時期

一般的に安定期とは妊娠5カ月(16週)からを指し、この期間に入るとつわりが終わり、流産の危険性が減ることもあり、安定期を待ってから周囲に妊娠を告げるという人も多いようです。

安定と呼ばれる理由

安定期の安定は、つわりも落ち着いてきたお母さんの安定、赤ちゃんの状態の安定、赤ちゃんを育てる役割をする胎盤の安定といえるでしょう。

しかし、つわり症状などが続く方も中にはおりますし、体調には個人差があります。なので、つらい諸症状が落ち着き、心身共に安定したと感じられるのがその人にとっての安定期です。

安定期に入った妊婦さんの様子

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お腹が目立ち始め、妊婦さんらしい体型になってきますし、お腹の赤ちゃんも活発に動くようになり、安定期に胎動を感じる妊婦さんも多いでしょう。

安定期の頃になるとそれまで2週間ごとだった妊婦健診は、4週間ごとになることが多いようです。

また、安定期ごろにエコー検査を受けると、もしかしたら赤ちゃんの性別が分かるかもしれませんので、健診が楽しみになりますね。

安定期に起きやすい疾患、症状

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妊娠高血圧症候群

妊娠中期以降に発症しやすい病気で、高血圧、または高血圧に蛋白尿の症状をともないます。以前は「妊娠中毒症」と呼ばれていたものですが、「妊娠高血圧症候群」に改定されました。

子宮や胎盤に血液が流れにくくなるため、胎児に必要な酸素や栄養素が不足してしまい、最悪の場合には子宮内胎児死亡ということもあります。

妊娠糖尿病

妊娠中に生じた糖の代謝異常のことをいい、肥満や高カロリーな食事の摂取、ストレス、遺伝などが主な原因となります。

母体のみならず赤ちゃんにも悪影響があり、胎児は巨大児や低出生体重児になりやすく、死亡するリスクもあります。

子宮頸管無力症

子宮の出口にあたる子宮頸管が、妊娠中期以降に自覚症状がなくゆるく開いてしまう症状のことをいいます。

妊娠中期の流産の原因のおよそ2〜3割を占めています。

頻尿

妊娠中期以降は赤ちゃんが大きくなるにつれて、子宮に膀胱が圧迫され、尿がたまっていなくても尿意がするようになります。

トイレに行くのを我慢すると、膀胱炎になる可能性もあります。

腰痛

赤ちゃんもだんだん重くなり体重が増加するにつれ、腰に負担がかかるようになり、腰痛を引き起こす場合があります。

痛みがひどく続くようであるならば、主治医と相談してベルトの使用などをおすすめします。

マタニティブルー

安定期になると赤ちゃんを授かる、ということがいろいろな意味で現実的になり、名前を考えたり、ベビー用品を買いそろえたりと身の周りが騒がしくなってきます。

出産そのものに対する恐怖感なども感じやすくなり、ちゃんとやっていけるのだろうかという心配などにより、マタニティブルーになる場合もあります。

安定期に気をつけたい生活の注意点

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食事

つわりが終わり、食欲が増してくるのもこの時期です。これまで食べられなかった分の反動もあって、あれこれと食べたくなるのもわかりますが、食べ過ぎには気を付けましょう。

あまり過剰に体重が増えすぎると、妊娠高血圧症候群や難産などのリスクが発症することもあります。 不足しがちな鉄分などを意識し、バランスの取れた食生活を心がけてください。

外出

体調が良ければ、気分転換のためにも行ってよいと思います。くれぐれも転倒には気を付けましょう。

おなかが大きくなってくるので転倒の危険性が増します。足元も見えにくくなり、バランスもとりづらくなりますので気を付けましょう。

自転車に乗ったりハイヒールを履いたりすることも、やめるのが望ましいでしょう。

仕事

体調が少しでも悪い場合は、無理せず休息をとったり、仕事を休むようにしましょう。

また、母子手帳の交付を受けた時に入っている、「母性健康管理指導事項連絡カード」を医師に書いてもらうのも一つの手です。

このカードは、妊婦が主治医から休憩延長や時差通勤などの指導を受けた場合、その内容を事業者に連絡するためもので、診断書と同等に扱われます。

パートナーが安定期に入ったら男性が心がけること

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安定期でも油断禁物

パートナーが安定期でも、食欲が抑えられない、体重管理に苦労するなど女性は体調変化が続きます。

「安定期だから男の協力、配慮はいらないだろう」と深夜まで家に帰らない、などという行動で女性を不安にさせたりしないよう、気をつけてください。

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