【美活レシピ】女子的！ヘルシーハンバーグに注目♪

「食べたいけれど、カロリー的にちょっと遠慮しちゃう……」そんなメニューも、プロの手にかかれば美活にうれしいヘルシーな仕上がりに♪今回は、ときどき無性に食べたくなる「ハンバーグ」に注目！500キロカロリー以下でボリューム満点のレシピを集めました。食べたいものをガマンしすぎるのは、ダイエットが挫折してしまう原因のひとつ。手づくりだからこそできる低カロリーなハンバーグ、ぜひレパートリーに加えませんか？

おなかいっぱいでもヘルシー！「女子的ハンバーグ」

野菜だけでふわっふわ！ベジタブルハンバーグ

お豆と長いものハンバーグ

ヘルシー食材の代表！豆腐のハンバーグ

ふわふわ豆腐ハンバーグ

牛肉100％の贅沢ハンバーグ♪

牛肉ハンバーグ 山菜あん

ホットプレートが大活躍♪ミニサイズの野菜バーグ2種

れんこんバーグ わかめおろし添え(ホットプレート使用)

豚もやしバーグ キムチソース添え(ホットプレート使用)

ヘルシーバーグは、野菜や豆腐を上手に使うのがポイント♪

いかがでしたか？太りそうなイメージがある肉料理ですが、ハンバーグは野菜や豆腐など、さまざまな食材を混ぜ込めるのがカロリーカットのポイント。粘り気のある山芋や、もちもち食感が楽しめる豆腐を練り込んだり、季節の野菜をたっぷり使ったソースを組み合わせたり……。ぜひ、お好みのレシピを楽しんでみてくださいね♪

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