【美活レシピ】腸に良い善玉菌たっぷり！「ヨーグルト」はいつ食べるのが正解？

デザートにも、お料理にも。さまざま使えてしかもヘルシーなヨーグルト。乳酸発酵のチカラで腸内の環境を整えてくれる食材であることは、広く知られていますよね。さて、このヨーグルト、みなさんはいつ食べていますか？ヨーグルトの善玉菌パワーを生かすには、食べるタイミングも大事なんです。それっていつ？？

ヨーグルトは「食後」に食べるのが正解♪

ヨーグルトにたっぷり含まれる善玉菌は、胃から腸にかけて働きかけます。でも空腹の時に食べると、胃酸に負けてしまいその働きが弱まってしまうんです。ヨーグルトを食べるなら、胃が落ち着いた食後がおすすめ。デザートでヨーグルトを食べるのは、理にかなったタイミングと言えますね♪

ヨーグルト白玉のはちみつレモンシロップ

ラッシー

混ぜるだけ！失敗知らずのヨーグルトゼリー

クレームダンジュ簡単りんごソース

▼ガジェット通信が送るミニゲームシリーズ！
スキマ時間にどうぞ！

【美味しいレシピと出会うなら】のゼクシィキッチンがお届けする公式チャンネル。食材や料理に関する豆知識や情報を毎日配信！