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この春、身も心もハッピーになるために「捨てるもの」と「身につけるもの」

Portrait of young christian blonde girl

出会いと別れ、新たな環境に身をおく心機一転の「春」。この時期に自分の身辺整理(身も心も)をすることを、英語で(Spring Cleaning)と表現するんだそう。

Little Things」ライターAngel Chang氏のリストを参考に、まずはあなたがこの春「捨てるべきもの」から見ていきましょう。

01.
ネガティブ思考が止まらない
「散らかった部屋」

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自分が思い描く理想の「生活空間」、「仕事スペース」に現実を照らし合わせてみると、おや?現実のほうがよっぽど散らかっていたりして。

よく言われることですが、身の回りが散乱している状態でいると、人間はネガティブな思考に陥りやすいそう。散らかったなかで生活していると、明快な判断力が鈍ってクリエイティブな考え方も生まれません。

部屋の整理は小まめにしましょう。棚、キャビネット、押入れを少しずつ片付けて、もう使わないようなものはすべて捨てる!さらには、カテゴリー別に分類したりラベルを貼っておくと、モノの在りどころにすぐ辿り着くこともできるでしょう。

02.
どうせ自分には…
「自分に対する不信感」

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自分にはできるはずがない…。何かしたいことがあっても、無意識のうちにこんな考えが頭の中をよぎってはいませんか?これこそネガティブ思考。この春を機に、否定的な自分とは決別しましょう!それが、自分の挑戦の前に立ちふさがる壁となっているのであれば、尚更のこと。

ただ闇雲に否定的になっているより、自信のなさがどこからきていて、なぜそう感じてしまうのか?それを真剣に考えることです。理由さえ解剖できれば、また違った角度から状況を変えることだってできるはず。

それが物理的に難しいというのであれば、どう自分のゴールに向かって動き続けるか?時系列に沿った計画を立ててみましょう。「自信のなさ」を解消するには、少しずつその不安と戦っていきながら、自信を積み上げることです。

03.
なかなか止められない
「悪い癖」

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自分の成長を邪魔するような、悪い癖や生活習慣に身を浸してはいませんか?タバコ、アルコールの過剰摂取や乱れた食習慣、テレビやパソコンの見過ぎなど。あなたが前進しようとするとき、その足を引っ張る要因が何なのかを探ってみましょう。

そして、“悪い癖”を見つけ出したら、次はそれを断つための明確なプランを立てること。自分で実現できる計画でなければ意味がありませんよ。少しずつ悪癖から手を引いていく。これが、必ずや大きな推進力を生むはずです。

04.
憂鬱な気持ちになる
「悲しいニュース」

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テレビをつけても、インターネットを開いても、はたまた雑誌や新聞を読んだって、日々どこかしらで事件、事故、胸を打つニュースを目にする私たちの生活です。それって、自分ではどうしようもないことではあるけど、あまりに衝撃的なニュースばかり目にしていては、憂鬱な気分で沈んでしまう。

だから、たまにはこうしたメディアから距離をおき、心を軽くしてくれるような体験をして、しっかり休息時間を取りましょう。

05.
じつは、ただの苦手意識かも
「不安」

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誰だって不安になることはあります。けれど、ときには自分の居心地のいい環境から一歩離れることも必要です。自分を不安にさせるものはなんだろう?その不安を自分で探りながら、少しづつ解消していく経験は、じつはとっても大事なこと。
もちろん全ての不安から逃れるのは難しいかもしれないけれど、苦手な場面に直面したとき、うまく対処できる方法を知っておくだけで、苦手意識を払拭することもできるのです。

興味のあったワークショップ、通勤電車で気にあるあの人、何年も話していない、ちょっと遠縁の親族。あなたが一歩を踏み出すことで、思いがけない展開に発展することだってあるでしょ?

06.
自分をハッピーから遠ざける
「人間関係」

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