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切って乾燥させるだけ! 電子レンジでドライフルーツを作る方法

栄養たっぷりでおいしいけれど、お店で買うとちょっと値が張るドライフルーツ。実は、家庭にある電子レンジのオーブン機能を使えば、簡単に手作りすることができるのだ。作り方をご紹介しよう!

ポリポリとおやつ感覚で食べてもおいしい

ポリポリとおやつ感覚で食べてもおいしい

●用意するもの
オーブンシート
お好みのフルーツ

ドライフルーツには、レモンやオレンジなど皮ごと乾燥させることができるものと、バナナやキウイなど皮をむいて乾燥させるものがある。干し網などに入れて天日干しするのが一般的な作り方だが、数週間を要することもあるため、ここでは電子レンジのオーブンを使用する。今回は、バナナといちごをドライフルーツにしてみよう。

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1.果物を切る

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まず、お好みのフルーツを3~5mm程度の厚さにスライスする。2.オーブンシートに並べる

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スライスしたフルーツを電子レンジの回転台の大きさに合わせて並べていく。3. 電子レンジに入れてオーブンの設定をする

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電子レンジに入れたら、オーブンの設定をする。温度は100℃で余熱なし。まずは30分程度で始めてみよう。4.乾燥スタート

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所要時間はフルーツの種類や厚さによって異なる。小まめに様子を見ながら焦げ付かないように気を付けよう。途中でフルーツを裏返すと、しっかり乾燥させることができる。5.電子レンジから取り出して、完成!

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固さはお好みで。カリカリになるまで乾燥させてもいいし、半生状態に仕上げてもいい。後者の場合は冷蔵庫に保管して、1週間程度で食べきるようにしよう。

生とは異なる独特の風味が楽しめるドライフルーツ。特別な技術は必要なく、乾燥させるだけで簡単に作ることができる。保存が効く利点も生かして、さまざまな料理に活用してみてはいかがだろうか?

(根岸達朗+ノオト)

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