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組体操? ダイエットやストレス解消効果もある「アクロヨガ」

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組体操? ダイエットやストレス解消効果もある「アクロヨガ」
J-WAVE日曜午前の番組「SMILE ON SUNDAY」(ナビゲーター:レイチェル・チャン)のワンコーナー「THERMOS SMILE LABO」。5月10日のオンエアでは、「アクロヨガ」に注目しました。

通常のヨガとは違い、アクロバティックな動きをするヨガのことで、特徴は、必ず2人以上で行うこと。3〜4人で行う組体操のようなものもあります。日本で唯一のアクロヨガ団体「ACRO YOGA JAPAN(アクロヨガジャパン)」によれば、アジア圏でも正式な指導者が少なく、日本でもまだ2人だけだとか。2003年にサンフランシスコで生まれたアクロヨガですが、この形自体は、南インドで行われていたものだそうです。

タイマッサージの要素を取り入れており、見た目以上に「気持ちいい」というこのアクロヨガ。相手を高く持ち上げたり、支えてもらったりして信頼関係を築きながら、体をほぐしたり、床でできないポーズをしたりするので、体が固い人は、普通のヨガより入りやすかったりするそうです。

アクロヨガの体験者は、「お互いの呼吸を合わせるなどコミュニケーションが必要なので、とても良い時間が過ごせる」「ストレスが解消され、気持ちに余裕がでてきた」「体重を維持したまま、お腹周りが6センチ細くなった」など、その魅力を語ります。

相手に体をゆだねてバランスをとるため「信頼感」が重要だというアクロヨガ。レッスンやイベントも開催されていますので、詳しくは「ACRO YOGA JAPAN」のホームページをチェックしてみてください。

【関連サイト】
「SMILE ON SUNDAY」オフィシャルサイト
http://www.j-wave.co.jp/original/smileonsunday/

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