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週にたった2回でOK!?シャワーの浴びすぎは髪と皮膚に負担が・・・

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あなたは毎日シャワーを浴びていますか?もしそうなら、それはきっと「浴びすぎ」です。

幼いころから、「清潔であればあるほど良い」と教え込まれてきませんでしたか?でも、それは単なる思い込みかも・・・ここでは、「Elite Daily」の記事からシャワーがカラダに悪い3つの理由と、実際にシャワーをどのように浴びたらよいのかを、紹介します。

01.
髪の毛は、
オイリーな方が良い

皮膚科医のジェイソン・エマーさんは、「シャンプーをすればするほど、髪のコシや頭皮を健康に保つのに必要な油分が失われてしまう」と述べています。

02.
髪の毛を洗わない方が
カラーリングを保てる

ヘアカラーをしていますか?もしそうなら、シャワーをし過ぎているせいで、相当のお金を浪費しているかもしれません…。

レディー・ガガやリンジー・ローハンなど、トップセレブを顧客に持つヘアスタイリストのケリー・アーバンさん。彼女によると、お湯にはミネラルが含まれていて、シャンプーをしすぎると髪の毛の輝きが失われてしまうとか。カラーリングをきれいに保つためにも、洗髪の回数は少なめにした方がベター。

03.
シャワーの浴びすぎは
肌によくない

肌の表面は固い角質で覆われており、その下にある健康的な皮膚を守っています。また、肌の表層には脂質もあって、潤いを守る働きをしています。シャワーをしてこすったりすると、この潤いの層を壊してしまうことになります。シャワーを浴びれば浴びるほど、肌にダメージを与えてしまい、本来持っている自己回復力も追いつかなくなってしまうとか。

さてここからは、どのようにシャワーを浴びたらよいのか?その方法を紹介します。ぜひ、日常の生活の参考に!

根元を
洗うだけで十分!

髪を洗うときは、毛先までしっかりと洗ってはいけません。根元を洗うだけで充分です。

シャンプーを頭皮につけると、液が自然と毛先の方へ流れ落ちていきますが、それだけで汚れは取れていきます。全体をごしごし洗う必要はありません。反対に、リンスは頭皮につけないでください。根元の方につけると、皮膚が脂っぽくなる原因になってしまいます。

それでも、シャンプーもリンスもしっかりしたいというお考えのあなた…。実は、お湯で髪の毛を洗うだけでも、汗や汚れは流れ落ちていきます。洗髪の時間を短縮しましょう!

お風呂に入るのは
週2回だけでOK!

「週2回なんて汚い」と思うかもしれません。でも、最近ではお風呂に入る回数を少なくする「クレンジング・リダクション(洗う回数を減らす)」という考えが支持されています。なんでも、病気に対抗する良い菌を保持できるのだとか。

ランカスター大学の社会学者であるエリザベス・ランカスター博士によると、この考え方は特に目新しいものではなく、少なくとも100年ほど前から既に言われているのだとか。

ロンドンにある大学の歯学部でウィルス学の教授を務めるジョン・オックスフォード氏も、シャワーを浴びる回数を減らすことに賛成しています。「意識的かつ継続的に手を洗い、かつビデを使う人であれば、シャワーを浴びる回数を週2回にすることはなんら問題ありません」と述べています。

時間と水と
努力の無駄にならないように…

今よりもうすこし時間があったら、何ができるか知っていますか?今まで忙しくて済ませられなかった用事がたくさんあるのではありませんか?あなたには、もうその時間が十分にあります。

シャワーの回数をもう少し減らしてみてはいかがでしょう。

Licensed material used with permission by Elite Daily

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