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※人によって頻度の理解が異なる為、この表だけで診断できる訳ではありません。

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1:物事を行なうにあたって、難所は乗り越えたのに、詰めが甘くて仕上げるのが困難だったことが、どのくらいの頻度でありますか。
全くない=0点 めったにない=0点 時々=1点 頻繁=1点 非情に頻繁=1点

2:計画性を要する作業を行なう際に、作業を順序だてるのが困難だったことが、どのくらいの頻度でありますか。
全くない=0点 めったにない=0点 時々=1点 頻繁=1点 非情に頻繁=1点

3:約束や、しなければならない用事を忘れたことが、どのくらいの頻度でありますか。
全くない=0点 めったにない=0点 時々=1点 頻繁=1点 非情に頻繁=1点

4:じっくりと考える必要のある課題に取り掛かるのを避けたり、遅らせたりすることが、どのくらいの頻度でありますか。
全くない=0点 めったにない=0点 時々=0点 頻繁=1点 非情に頻繁=1点

5:長時間座っていなければならない時に、手足をそわそわと動かしたり、もぞもぞしたりすることが、どのくらいの頻度でありますか。
全くない=0点 めったにない=0点 時々=0点 頻繁=1点 非情に頻繁=1点

6:まるで何かに駆り立てられるかのように過度に活動的になったり、何かせずにいられなくなることが、どのくらいの頻度でありますか。
全くない=0点 めったにない=0点 時々=0点 頻繁=1点 非情に頻繁=1点

チェック結果が4点以上だった場合は、ADHDの特性を持っている可能性が考えられる。「adhd.co.jp‎」でADHDの正しい情報を確認してみよう。では、もし自分がADHDと診断されたら、どのように対処すればいいのだろうか? 虎の門山下医院・山下喜弘院長に聞いた。

「対処法としては“環境調整”を行います。ADHDの人は、複数の作業を同時にこなすマルチタスクが苦手な場合が多いので、『作業を小分けにし、ひとつずつ仕上げる』ように指示します。また忘れ物が多い場合は、荷物を置く場所を工夫し、『必要なものを玄関やドアの前などの通り道に置く』ように伝えます。また失言が多い場合は、『頭に浮かんだことをまずメモにとる』習慣を作るように伝え、発言内容を見直す機会を設けてもらいます」

このような環境調整のほか、最近は、脳の神経伝達をスムーズにし、ADHDによる症状が改善する治療薬もある。「もしかしたら」と思ったら、まずADHDについて正しい情報を確認してみよう。

監修:虎の門山下医院・山下喜弘院長

成人期のADHD 自己記入式症状チェックリストは、世界保健機関(WHO)と成人期ADHD 作業グループ(Adler 氏、Kessler 氏、Spencer 氏ら)の協力により作成されました。
Lenard Adler, MD : ニューヨーク大学医学部 精神・神経医学科准教授 レナード・アドラー医学博士
Ronald Kessler, PhD : ハーバード大学医学部 ヘルスケアポリシー部門教授 ロナルド・ケスラー医学博士
Thomas Spencer, MD : ハーバード大学医学部 精神医学科准教授 トーマス・スペンサー医学博士
1)ADHD-ASRS Screener v1.1 and ADHD-ASRS Symptom Checklist v1.1 are copyrighted by the World Health Organization.
2)The scale was translated by Toshinobu Takeda, MD, PhD, Ryukoku University.

(R25編集部)

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※コラムの内容は、フリーマガジンR25およびweb R25から一部抜粋したものです
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