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脂肪燃焼! 冬太りを防ぐ「水シャワーダイエット」って?

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生活サイクルは変えていないのに、なぜか最近太り気味…とお悩みの方。じつは、冬は体を寒さから守るため、脂肪が蓄積されやすい時期なのです。
そこでぜひおすすめしたいのが、「水シャワーダイエット」。なんと水を浴びるだけで、脂肪が燃焼してくるというのです!
冷やすのになぜ痩せるのか? その理由と詳しい「水シャワーダイエット」の方法をご紹介します。
「体温調節中枢」の働きで脂肪燃焼!
人間の脳には体温を最適に調節する「体温調節中枢」があります。「体温調節中枢」は、体が温まれば体温を下げ、冷えれば体温をあげるよう指示を出します。
つまり、水シャワーで冷やせば、体は体温をあげようと熱を放出。その結果、内臓脂肪が燃焼し痩せるというわけ。
水シャワーを浴びたあとは、不思議なくらい体がポカポカに。熱の放出がすぐに実感できるでしょう。
水シャワーダイエットのやり方

1.体や頭を洗ったあと、ゆっくりとバスタブにつかりしっかり温まる。
2.湯あがりに、水のシャワーを全身に浴びる。

いきなり全身に水を浴びる勇気がない方も大丈夫。ひじから手先、ひざから足先など、心臓から遠い部位からあてていけば、だんだん慣れていきますよ。
このダイエット法は、アンチエイエジングの提唱でも有名な、南雲吉則医師が数々のメディアで紹介していました。試してみる価値はありそうです!
photo by Thinkstock/Getty Images
(紫たき)



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