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すき家でおいしく健康配慮!

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忙しい毎日のなかで、食事はついつい味や手軽さを優先しがち…。そんなR25世代にとって、昼夜を問わず、いつでもおいしいメニューが手頃な価格で楽しめる「すき家」は、毎日でも利用できそうな頼もしい存在!…ではあるものの、外食が続いていると、健康的な食事がとれているのか気になることも…。そんな人は、一度メニューをしっかりチェックしてみることをオススメ! 実は健康に配慮されたメニューが並んでいることに気付くはず!

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たとえば、「すき家」には、メタボ回避のための“盛り”の調整があることをご存知でしょうか。牛丼では、「並盛」「大盛」「特盛」といったサイズが一般的ですが、「すき家」では、ごはんは「並盛」より少なく、お肉は6割増しという「中盛」が用意されています。カロリーは、「並盛」の673kcalと、「大盛」の867kcalの中間にあたる755kcal。たっぷりのお肉で満足感を高めつつ、「大盛」に比べてカロリーも抑えられるという、まさにかゆい所に手が届くサイズ!

また、「すき家」では、丼のサイズだけでなく、ひじき煮、納豆、鮭がセットになった朝食メニューや、ヘルシー志向の人にぴったりの「牛丼ライト」も用意。この「牛丼ライト」は、牛丼の具はそのままながら、お米の代わりに豆腐と野菜を使用することで、カロリーを310kcalにまでセーブした一品! もちろん食材の品質にもこだわり、すべての新鮮野菜には、厳しい基準を設けて自社の中央分析センターで残留農薬検査を行うなど、安全・安心を徹底しています。しかもその徹底ぶりが驚き! 野菜は国よりも厳しい放射線検査も実施しているのだとか。新鮮な野菜とジューシーなお肉を合わせて、ガッツリ、それでいてサッパリ食べられるので、夏バテで食欲がない人や、野菜不足を感じている人にもオススメです。

お店に入るなり、いつも同じメニューを習慣的に注文していたという人は、一度しっかりメニューを確認してみては? 新しいメニューの発見以外にも、「ご飯だけでなくお肉も増量!」「 セットメニューがおトク」など、意外と知らなかった情報が見つかるかもしれませんよ!
(R25編集部)

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※コラムの内容は、フリーマガジンR25およびweb R25から一部抜粋したものです
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