ガジェット通信

見たことのないものを見に行こう

腸が健康だと痩せる!? -3キロしたいときの腸内リセットダイエット☆

DATE:
  • ガジェット通信を≫


みんなはきれいに痩セるダイエットをしていますか? ただ、食事を2回にしたりひとつのものしか食べない…などの偏食をすると、便秘になってしまいます。
最近読んだ松生恒夫さんの著書『あと3キロやせたい人のための腸内リセットダイエット』(宝島社)には、便秘にならない生活をすれば痩せられると書いてありました。
今回は、ダイエットにも悪影響を及ぼす便秘の原因を3つご紹介しちゃいます。
☆ストレス

「ストレスがたまれば、ドカ食いに走る可能性があります」

ストレスがかかると、無性に何かを食べたくなったりしますよね。私は、普段おさえていた気持ちが一気に爆発したときに、いつまででも食べられると感じたことがあります。プチご褒美で、少しずつストレス発散しておくのが重要ですね。
☆夜食

「夜いつまでも起きていると、交感神経が活発になりすぎて、ノルアドレナリンという物質が分泌されます。このノルアドレナリンが分泌されると、大腸のぜん動運動が弱まってしまうのです」

生活習慣が乱れると太りやすくなるのは、このためかもしれませんね。夜起きていても、食べなければ大丈夫と思っていた人は要注意! 夜遅くに食べたくなったらなるべく我慢をして、朝いちばんの楽しみにするといいかもしれません。
☆朝食抜き

「朝食をとることで、腸は動きます。腸をきちんと動かしたいなら、朝食は基本中の基本です」

忙しくて朝ごはんをぬいたり、飲み物だけで過ごした日には腸が起きていないってことですね。私は朝食を抜くと午前中フラフラなので、毎朝きちんと食べる派です。食べると頭もしゃっきりするので、仕事もはかどりますよ。
いくら体重を落としても、便秘による肌荒れやむくみが消えなければ、ダイエット成功とはいえないですよね? 
このほかにも、“食物繊維の賢いとり方”“簡単ファスティングジュースの作り方”なども載っていて、すぐに実践できる方法がたくさん書いてあります。キレイに痩セるためにも、便秘の腸内をリセットしましょう!
photo by Thinkstock/Getty Images
(女子BOOKウォッチャー/日向みるく)



(グリッティ)記事関連リンク
冬はNG!? 逆効果になる可能性もある「グリーンスムージー」正しい飲み方
タイムリミットは48時間! 暴飲暴食後すぐできる消化促進ミッション☆
美容・ダイエットに効果バツグン☆ 麹のお弁当を彼に差し入れ♪

カテゴリー : 生活・趣味 タグ :
グリッティの記事一覧をみる ▶
  • 誤字を発見した方はこちらからご連絡ください。
  • ガジェット通信編集部への情報提供はこちらから
  • 記事内の筆者見解は明示のない限りガジェット通信を代表するものではありません。

TOP