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未練や執着を断ち切る! 心の大掃除をして2013年を迎えよう☆彡

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年末になると、大掃除をする人は多いと思いますが、心の中も大掃除していますか?
彼がほしい! もっと幸せになりたい! 漠然とそう思っていても、自分自身の心がモヤモヤしたままでは、せっかくの出会いに気づかずチャンスを逃してしまいます。
いざというときのチャンスに敏感に反応できるためには、いつも心をクリアにしておくことが大切
とはいっても、日々過ごしているといろんな出来事が起こりますから、悩みもわだかまりも、まったくない状態にするなんて無理ですよね。そこで、今年が終わる前に、一旦、心の中にある感情の整理をしてみてはいかが
「手放した方が心が楽になる」と思う感情は、できるかぎり手放していきましょう。例えば、元カレへの未練、女友達への妬み、自分の欠点についてクヨクヨしてしまう…など。具体的な「手放し」の仕方は、こんな流れです。

1. とことん自分の感情と向き合う

なぜその感情が生まれたのか、いつからそう感じているのか、その感情は本当に味わう必要のあるものかどうか、その感情は自分にどんな影響を与えているかなど、とことんつきつめてみる。

2. その感情を手放したときの自分を想像する

その感情を手放すことができたとき、どんな気持ちになるのか、日常生活はどんなふうに変わるか、なにか得られるものはあるかなど、想像してみる。

3. その感情を持ち続けるか、手放すかを決める

その感情を持ち続けたときの未来と、手放したときの未来を比べてみる。手放したほうがハッピーだと思えるなら、手放すことをしっかりとハッキリと決める。

4. その感情を手放した自分になりきって生活する

手放すと決めたら、その感情をすっかり手放したつもりになって、日々行動し過ごす。時には嫌な感情がよみがえってきそうになっても、まずは行動を意識的に変えてみるんです。すると、いつしか本当にそのことがどうでもいいことに思えてくるから不思議! 心と行動はつながっているんですね~!
すがすがしい気持ちで新年を迎えられるよう、今から少しずつ心の大掃除をはじめてみませんか
photo by Thinkstock/Getty Images
(恋心カウンセラー/塩月美香子)



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