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やりすぎ注意! 「ゲーム障害」になってしまう心理と対策を精神科医が解説

やりすぎ注意! 「ゲーム障害」になってしまう心理と対策を精神科医が解説
ゲームにのめりこみ、依存している状態を指す「ゲーム障害」が、2018年からWHO(世界保健機構)が認定する病名として登録されることになりました。

ちょっとした時間つぶしのつもりが依存していた…なんてことにならないために、気をつけるべきポイントはどこにあるのでしょうか?

今回は精神科の井上先生に、ゲームに依存してしまう心理や、ゲームと適度な付き合いをしていくためのポイントについて解説していただきました。

ゲーム障害とはどんな病気?

ゲームをやりすぎている男性

ゲーム障害とは、ゲームに対する依存症のことです。

ゲーム障害はれっきとした病名であり、2018年に改訂される世界保健機構(WHO)の国際疾病分類(ICD-11)に掲載されることが決まっています。

スマホなどで、ゲームを「空いた時間についやってしまう」状態から、「仕事中でもゲームが気になってやってしまう」、「四六時中、ゲームの内容が気になって、ゲームの電源をオフにできない」などといった、衝動や渇望をコントロール出来なくなっている状態のことをいいます。

ゲームをやめられなくなってしまう心理とは? 

ゲームをかなり楽しんでいる女性

ゲームに限らず依存に至る前段階では、「気持ちよさ」などの快楽を感じている状態があります。この快楽を継続させるために、量や行動を増やすことによって、依存の状態がエスカレートするのです。

とくにオンラインのゲームの場合、希薄な人間関係を保ちながら他の利用者とチャット機能で簡単にコミュニケーションをとることができ、ゲーム内での称賛などで承認欲求や自己肯定感を満たすことができるため、心地いい状態をつくりやすいのです。

現実に比べて心地がいい状態となりやすいゲームを安易に求めてしまうのは、ストレス社会が影響している面もあります。

ゲーム障害が悪化したときの危険性は?

家族よりゲームを優先する男性

短期的な影響

短期的には本人の体や心の健康問題が起きます。例えば、常に苛立ちや焦燥感を感じたり、昼夜逆転・睡眠障害なども起こりえます。

さらに、食生活が乱れることもあります。

長期的な影響

長期的には家族や社会での関係に影響します。家族や職場でのコミュニケーションが極端に減ってしまい、仕事の能率が下がってミスを犯したり、ゲームのために遅刻や欠勤をするようになることもあります。

他にも言葉づかいが攻撃的になったり、家事や育児の放棄をする、といった状況も見られます。

ゲーム障害かも? と思ったら

カウンセリングを受ける男性

ゲーム障害かなと思ったら、精神科の受診になります。ただし、ゲーム依存症やネット依存症を得意とした病院の受診をお勧めします。治療は患者さんと医師だけでなく、家族や臨床心理士なども交えて協力しながら行っていきます。 

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