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関節が太くなる?指の関節を“ポキポキ”と音を鳴らすリスク

生活・趣味

関節が太くなる?指の関節を“ポキポキ”と音を鳴らすリスク
ついつい癖で、指の関節をポキポキと鳴らしてしまう人がいらっしゃいますよね。

なぜ音が鳴るのか?関節が太くならないのか?など疑問も多いと思います。

今回は、関節の音がなる仕組み、関節の音を鳴らすリスクを医師に解説してもらいました。

関節がポキポキと音がなる理由

手の関節 

クラッキング

関節を鳴らす動作をクラッキングと言います。

全身の多くの関節が動かす際に音を発しますが、例えばケンカの前に相手を威嚇する場面で見られるように、指をポキポキ鳴らす行為でしょう。

関節がポキポキと音がなる仕組み

■ 指の関節

骨を包み込む袋状の構造があり、中には潤滑剤として働く粘り気のある液体が入っています。

指がポキッと音を立てるまで引っ張った様子をMRIで撮影した実験によると、袋の体積が急に増えることで気体を含む空洞が生じ、これが音の発生につながっているとされています。気体は再度吸収されて消えていきます。

■ 顎の関節

口を開閉すると同時に顎の関節がカクカク、コキコキと鳴る人もいます。これは顎関節のクッションをしている関節円板という軟骨がずれ、そこに骨の端が引っかかって鳴る音と言われており、音が鳴る場合は顎関節症が生じている可能性があります。

■ 首や背骨の関節

首や背骨が鳴ることもありますが、これらの骨の関節は、指の関節とは異なり、潤滑液はあまりなく、骨の周りを靭帯が囲んでいるような状態となっているため、音が鳴る仕組みとしてはまた別の原理があるのかもしれません。

関節をポキポキ鳴らすと関節が太くなる?

指の関節が太い

関節を鳴らすと骨や軟骨がすり減り炎症を起こし、それが治る過程で骨が太くなるのではないかと懸念されています。

本当に指を鳴らすと関節が太くなるのか、一日何回やれば何年でどの程度太くなるのかは、これを直接調べるために行われた研究がないため不明です。

体験談レベルでは「太くなった」という人と「別に太くなっていない」という人の両方がいるようです。

アメリカで50年に渡り、左手を一日2回以上ポキポキ鳴らし続け、右手は鳴らさないということを続けた人がいます。この人の場合は、関節炎を起こすこともなく、外見上も左右の差はなかったとのことです。

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