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ママの「イライラマトリックス図」で自分の感情の出所を把握してみた! by うだひろえ

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こんにちは、うだひろえです。

前回、私の日々のイライラエピソードを紹介させていただきました。 前回のエピソード:ジェットコースターのような怒涛の日々。夫の悪気ない発言に思わず漏れた「私を見てよ」by うだひろえ

今回は、そのイライラをどう対処したか。

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このように、「イライラでぐるぐるした状態を図にして、名前をつける」をしたら、頭の中スッキリ。

対策を講じられるようになったのでした。

ちなみにこのエピソードは、こちらでも体験記として書かせてもらっています。 このイライラを何とかしたい!!「ママのイライラ図」で感情を見える化してみたら… byうだひろえ

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これをやることで、「あ~もうどうすりゃいいのっ!?」っていうような、行き詰まり感はなくなりましたし、むやみやたらとイライラすることも減りました。

ひとつずつ、ひとつずつ、生活のモヤモヤを解消していくこと。

楽しく生活するために、やっております。

次回も、そんなエピソードをお送りします。

お楽しみに~! 関連エピソード:夫がムカつく!ワガママにイライラ!しんどい!悩みを全部書き出したら、見えてきたこと by うだひろえ

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『家事も、育児も、お金も、紙に書くだけでお悩みスッキリ! とにかく書き出し解決術!』(KADOKAWA)

漫画家として働きながら来る日も来る日も家事育児に追われキャパオーバー気味の毎日。そんなうだひろえさんを襲う家庭内トラブル! 思わず頭の中のモヤモヤを一気に紙に書き出してみるとスーッと心が楽になったのでした…!

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著者:うだひろえ

年齢:アラフォー

子どもの年齢:5歳と3歳

マンガ家/イラストレーター。愛知県生まれ。2008年『夢追い夫婦』(KADOKAWA)でコミックエッセイデビュー。『誰も教えてくれないお金の話』(サンクチュアリ出版/監修:泉正人)が30万部を超えるベストセラーに。5歳男児&3歳女児の子育てに奔走する生活を、ツイッターやブログで垂れ 流し中。

website:http://umeyon.net

最新刊:「伝えるチカラを身につけたらダメ旦那が稼げる男になりました」

※プロフィール情報は記事掲載時点の情報です。

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